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安迪·普迪迪姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛僧侶，也是受全球喜愛Headspace冥想應(yīng)用的聯(lián)合創(chuàng)人。在8集動畫的過程中他帶領(lǐng)觀眾解了冥想背的好處和科。
每集時長20分鐘，展示了一種不同正念技巧，助于練習(xí)冥-專注于壓力、睡眠和放等主題-并在每一章的最以指導(dǎo)冥想束。
《Headspace 冥想正念指南》提供了個靜止的時，并說明練冥想對每個來說都是容的。
《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三個系列中第一個，后系列包括Headspace睡眠指南和互動體驗。
Headspace冥想指南是Headspace和Vox Media Studios三個系列中的第個，后續(xù)系包括《Headspace 睡眠指南》和一段互動驗。