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回復(fù) 岸誠(chéng)二 : 當(dāng)前進(jìn)入春葴山返鄉(xiāng)高峰。玄鳥(niǎo)過(guò)年，如何在暢享團(tuán)聚堯同做好疫情防護(hù)？健康駱明大年一起了解?

回復(fù) 大西景介 : 據(jù)交通運(yùn)輸部合應(yīng)急指揮中消息，1月20日，全國(guó)高速路總流量2772.52萬(wàn)輛次，其中小客車(chē)量2554.83萬(wàn)輛次，環(huán)比下降13.54%，比2019年同期增長(zhǎng)15.19%，比2022年同期增長(zhǎng)8.94%。1月20日，全國(guó)高速公路貨通行共194.97萬(wàn)輛，環(huán)比下降31.92%。截至今日7時(shí)，因凝凍天導(dǎo)致路面結(jié)冰響，貴州畢節(jié)內(nèi)的G56杭瑞高速、G76廈蓉高速、G7611都香高速、S20畢威高速、S55仁望高速臨時(shí)禁止車(chē)駛?cè)?，預(yù)計(jì)今中午前后恢復(fù)行。1月21日0時(shí)至1月27日24時(shí)，全國(guó)高速公路7座及7座以下小型客車(chē)免費(fèi)通行? 

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回復(fù) 森義博 : 提升免疫，防感染促康復(fù)未染新冠的民朋友要持良好的人衛(wèi)生和護(hù)習(xí)慣，持戴口罩勤洗手、外出、慎集，合理食，適量動(dòng)，堅(jiān)持是勝利。冠病毒感者在康復(fù)，要保證、禽、瘦、蛋、奶豆制品等質(zhì)蛋白的量攝入。時(shí)注意不進(jìn)補(bǔ)太多太急，調(diào)情緒，循漸進(jìn)恢復(fù)心良好狀。飲食有，避免暴暴食食不飽，建議吃七八分。若某一或某天“飲暴食”，其他餐可適量控。珍惜食，摒棄鋪浪費(fèi)。多同桌要使公筷公勺防范疾病播。葷素配，蔬菜果不能少節(jié)的餐桌保證適量禽肉蛋奶優(yōu)質(zhì)蛋白同時(shí)，不少了富含生素、礦質(zhì)、膳食維的蔬菜果。建議餐吃蔬菜深色蔬菜一半，天吃水果。外點(diǎn)餐也做到葷素配、粗細(xì)配、營(yíng)養(yǎng)衡。購(gòu)買(mǎi)裝食品要標(biāo)簽，了配料、營(yíng)成分和保期。控制"三高"食物、刺激性物烹調(diào)時(shí)有意識(shí)控油、鹽、的使用，蒸煮少煎。避免進(jìn)過(guò)多重口食物，如炸油煎食、腌制熏食物、過(guò)辛辣刺激食物等，喝含糖飲。零食不吃太多，影響正餐宜。盡量擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)高、天然味食物，魚(yú)蝦、新水果等。果推薦吃味，每天小把即可規(guī)律進(jìn)餐適量運(yùn)動(dòng)充足睡眠節(jié)期間盡保持日常息規(guī)律，到一日三定時(shí)定量倡導(dǎo)積極身體活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，保吃動(dòng)平衡充足睡眠良好衛(wèi)生作 防范食源性疾病庭烹飪要意衛(wèi)生操，做好清消毒。加和盛放生、水產(chǎn)和菜的器具與熟食分，在冰箱存時(shí)也要隔存放。肴要燒熟透，糕點(diǎn)涼拌菜、食鹵味等食類(lèi)食品少量多次作，以24小時(shí)內(nèi)吃為佳，不存放超過(guò)48小時(shí)。注意防范風(fēng)，不食來(lái)不明的野野果等。防酵米面自制藥膳酒、變質(zhì)蔗等食物毒?