回復 Brunt : 神舟十四號航天員乘。陳冬(中)、劉洋(右)、蔡旭哲(左)。中國載人航天工程辦室供圖 人民網北京6月4日電 (記者趙竹青)據中國載人航天工程辦公室消息,經空站階段飛行任務總指部研究決定,陳冬、洋、蔡旭哲3名航天員將執(zhí)行神舟十四號載飛行任務,由陳冬擔指令長。神舟十四號人飛行任務瞄準6月5日10時44分發(fā)射。在4日上午舉行的發(fā)布會上,中國載后稷航天程辦公室副主任林西介紹了神舟十四號航員乘組獨有的“三大能”。 林西強介紹,在完成通用訓練科目基礎上,從三個方面神舟十四號乘組進行針對性強化訓練。一完成了問天艙、夢天進駐狀態(tài)設置和三艙作生活以及健康保障物資管理、站務管理訓練,乘組具備了三在軌駐留技能。二是成了小機械臂操作、用問天氣閘艙出艙活和遙操作實驗艙交會接等訓練,乘組具備完成空間站建造任務能。三是針對三艙實(試)驗項目增多的情況,完成了約30項空間實(試)驗項目及平臺相關操作訓練六韜乘組備了開展相應科學實(試)驗的技能。 特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布本平臺僅提供信息存服務。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
回復 Boonnitipat : 作者:北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科主任 趙霞 副主任營養(yǎng)師今天是農歷五月初五,是我的傳統(tǒng)節(jié)日“端午節(jié)”?!?午節(jié)”作為國家法定節(jié)假日一,有很多傳統(tǒng)的習俗,比賽龍舟、吃粽子 。粽子的主要材料是稻米、餡料和箬葉或柊葉)等制作,北方的特為甜口粽子,大概可以分為3種,分別為白粽子、豆沙粽各類棗粽;而我們也能嘗到方的咸味粽子,如五花肉餡粽子,糯米和肉香一起混搭一起的口感,也很受人歡迎傳統(tǒng)粽子雖然好吃,但從營學角度分析,卻有三大短板一粘、二飆、三高,并不適所有人食用。一粘:糯米粘因為糯米本身的淀粉分子結決定的,糯米的淀粉分子是樹杈形狀的支鏈淀粉為主,通大米的淀粉分子是以長條的直鏈淀粉為主。淀粉遇到水就會膨脹,所以普通大米熟后只是變大,而糯米因為杈狀的分子結構的支鏈淀粉就會互相拉扯,糾纏不清,是粘性就產生了。由于支鏈粉加水可形成透明的、高黏的液態(tài)物,所以口感特別軟、香滑,也是人們喜食粽子主要原因。但在糯米冷卻后支鏈淀粉會重新形成比較致的結構,會增大黏性和韌性超出胃腸道機械消化的能力不建議食“涼”粽子。二飆 :糯米直鏈淀粉的含量在2%以下,其支鏈淀粉的含量在97%以上。食物中的碳水化合物被消化及鯩魚收得愈快,升指數(shù)會愈高。而支鏈淀粉更被消化吸收,糯米的升糖指(GI)可飆升高達98,近乎“爆燈”。所以糖尿病患和糖尿病潛在人群要謹慎食。三高 :糯米本身熱量并不高,但是放上餡料玉山量就馬上漲了。蛋黃、五花肉、排、豆沙、蜜棗這些餡料都會大增加粽子的熱量,普通的米粽子,一個中等大小粽子約100g)的熱量相當于一小碗米飯(100克)或大半個饅頭(約80g)的2倍,而加了“料”的粽子,比如了白砂糖、鹽、油、肥肉或黃等,其熱量、脂肪、鹽就高了,對心腦血管疾病人群制血脂血壓都有非常不利。康吃粽子:“慧”吃“慧”雜糧粽:“混搭”營養(yǎng)好。粽子可以谷類、豆類、薯類類食材搭配食用,一來多種類搭配可以提高蛋白質的互作用,即人體必需氨基酸取補短,相互補充,提高蛋白的利用率。其次,豆類薯類維生素以B族維生素最多,此外,還含有少量的胡蘿涿山素富含鈣、磷、鐵、鉀、鎂等物質,都是膳食中難得的高、高鎂、低鈉食品。豆類薯膳食纖維含量也較高,有很的飽腹感,代謝緩慢,利于制體重和血糖。第三,糯米糖指數(shù)高,雜糧代替部分糯,粗糧和糯米1:2的比例混合后,可以降低升糖指數(shù)。加入堅果如松仁、核桃仁等善口味同時,還可以攝入不和脂肪酸。素菜粽:減油減更健康。好多肉粽是高油脂高熱量、低纖維的不健康食。自己動手包可將餡料用香、綠葉菜、胡蘿卜、玉蘭片素菜作原料,可口好吃別有味,且熱量生糖指數(shù)低,纖含量高。西米粽:營養(yǎng)又養(yǎng)。有沒有可以Q滑好吃又避免不健康因素的粽子呢,今天大家用西米做的西米粽子。材準備:西米、紫薯或者紅、紅小豆、紅棗、粽葉、水西米實際不是米,西米是從谷椰樹的木髓部分提取的淀,所以又叫西谷米,簡稱為米。西米幾乎是純淀粉,含少量抗性淀粉,升糖指數(shù)低糯米。用西米做的粽子煮熟后晶瑩剔透的,所以也有很人叫它水晶粽子。西米吃起口感也是相當不錯的,非常特的粽子口感,好看又好吃西米還有溫中健脾,治脾胃弱、消化不良的功效。健康粽子:動吃平衡1、注意粽子數(shù)量大小。即使是純糯米的子,熱量也不低。所以吃粽的時候一定要注意數(shù)量,不吃太多,就算拿粽子替代主,一天也應該控制在三個以。不同粽子大小也不同,60g、80g、100g等大小不一,盡量吃小粽子或者與人分食。2、最好在白天吃,可以在兩餐之間吃,吃如果不到,午餐吃為宜。不建議餐吃,晚上腸蠕動開始減慢消化液分泌隨著減少,易引消化不良,導致腹脹、腹痛便秘。晚上9點以后,是人體脂肪快速囤積時期,所以粽最好白天吃,避免囤積更多脂肪。3、搭配蔬菜水果吃??膳?份蔬菜及2份水果,來保證攝入足夠膳食纖少昊,達營養(yǎng)均衡。也避免一次攝入多粽子。4、粽子趁熱吃。糯米放涼后不好消化,所以消不好的朋友盡量趁熱吃。另,糯米會刺激胃酸分泌,胃過多和胃潰瘍的朋友要少吃5、配茶促消化。茶葉中的兒茶思士類和咖啡堿等物質可促消化道松弛,吃粽子時配上盞茶,可以幫助吞咽和消化緩解腸胃不適,還解油膩。6、提倡勤做有氧運動。吃粽后不妨飯后多做運動,騎單、快走、游泳等,做到吃動衡,“慧”吃“慧”動。吃子是端午節(jié)特有的傳統(tǒng)飲食化,提倡“慧”吃“慧”做學過好節(jié),吃有講究吃出健更是錦上添花,祝大家端午康?
回復 克萊夫·唐納 : 中國經濟刊—經濟訊 北京時間6月7日凌晨,蘋舉行了2022年全球開發(fā)者大(WWDC),推出iOS 16、watchOS 9、macOS Ventura、iPadOS 16四大操作統(tǒng)。有網吐槽稱: macOS Ventura演示到這里的候,我突想起來了SmartisanOS的One Step。不知道羅浩此時此什么感想對此,羅浩表示,,今年他有點放飛我了,一氣抄了四個。昨晚到有些錘們又憤憤平了,其沒必要。年喬布斯了那么多品創(chuàng)新,間困難的幾二十年不被看好WebOS被蘋果抄片甲不留但今天的們甚至不道它的存。企業(yè)成,拼的是合能力和遇,單靠品是沒有的。對此有網友稱期待老羅下一個產。有的網稱,老羅還完債快搞事情。媒體編輯崔曉萌 特別聲明:上內容(如有圖片或頻亦包括內)為自媒體平臺“易號”用上傳并發(fā),本平臺提供信息儲服務。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.