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1月30日晚，奧運(yùn)冠軍林偉與四一中隊的名同學(xué)李韻希徐一涵、王佳、王悠宸、劉辰、韓卓恩、竣屹在線上會，親切地接受同學(xué)們的采訪人物簡介：在2000年悉尼奧運(yùn)會上，林偉奪得女子舉重69公斤級冠軍，實現(xiàn)了山東省濰坊市個人單奧運(yùn)金牌零的破。在因傷退后，林偉寧選進(jìn)入山東大學(xué)續(xù)深造，目前山東省體育局少處副處長，事青少年體育理。2022年年初，在北京功舉辦的冬奧，給同學(xué)們留了深刻的印象奧運(yùn)精神也深地扎根在同學(xué)的心底，能夠訪到山東省第位舉重奧運(yùn)冠，學(xué)生們的激之余更是扎實好采訪準(zhǔn)備工?；顒由?，同們有序地與林寧進(jìn)行了一問答的互動。Q1.李韻希同學(xué)：林偉寧阿姨，什么契機(jī)把您向了舉重這條動之路？A1.林偉寧：我的格比較外向，身也很愛動，母也非常熱愛動，帶領(lǐng)我從學(xué)習(xí)武術(shù)。后一個很偶然的會，我們縣體的教練到小學(xué)選拔運(yùn)動員，上了我，我就此踏上了專業(yè)動的道路。Q2.徐一涵同學(xué)：林偉寧阿姨，時奧運(yùn)會比賽，你的心情是么樣的，除了張，你當(dāng)時在什么？是怎么解緊張情緒的A2.林偉寧：在確定參加奧會名額之后，金牌的任務(wù)落我身上的時候我肯定是很緊的。但是我覺除了緊張，更要是有一種責(zé)感，我們在國隊訓(xùn)練的時候有教練、隊醫(yī)有很多的服務(wù)員，是圍繞著們運(yùn)動員的。且我參加的2000年這屆奧運(yùn)會，是中國女舉重項目第1次有資格參加奧會的，所以我舉重隊的所有動員都特別盼這個機(jī)會，當(dāng)獲得了這個資之后，除了緊，更多的是一強(qiáng)烈的責(zé)任感感覺重?fù)?dān)落在肩上。等到比開始了，我也才21歲，比較年輕也沒有大的經(jīng)驗，確實感覺到了緊張我有一種緩解張情緒的方式通過調(diào)節(jié)自己呼吸，可以讓臟的頻率、口和緊繃的肌肉能夠放松下來這就是我們在時的訓(xùn)練當(dāng)中會做的一些主的放松訓(xùn)練。學(xué)們平時也可用到這種放松巧，比如考試演講或者是主節(jié)目的時候會得有些緊張，望我的經(jīng)驗?zāi)?對你們有幫助首先是深呼吸告訴自己放松而且你的身體配合你的指令雙肩放松，深一口氣，把身坐直，隨著身慢慢放松，把的思緒放在要的那件事情上而不是結(jié)果上Q3.王佳琰同學(xué)：林偉寧阿，我們現(xiàn)在可參與哪些運(yùn)動目磨煉意志呢A3.林偉寧：你們現(xiàn)在身體在生長發(fā)育，動強(qiáng)度不宜過，活動的幅度要盡量的柔和不要做那些對己身體有危險大強(qiáng)度訓(xùn)練。個人的建議，先就是你們要一個自己特別興趣的一項運(yùn)，因為真正的歡一項運(yùn)動，才能夠堅持到；第二就是對地要求不高，時隨地就可以始的運(yùn)動。我得跳繩就是一比較好的運(yùn)動目，對身體發(fā)、運(yùn)動神經(jīng)以專注力都是有個特別好的鍛。在基礎(chǔ)跳繩外，同學(xué)們還以練習(xí)花式跳，根據(jù)自己的趣去選就好Q4.王悠宸同學(xué)：林偉寧阿姨，能給我們講一您認(rèn)為的奧運(yùn)牌的意義嗎？A4.林偉寧：首先是從國家的面來說，同學(xué)應(yīng)該也都會觀奧運(yùn)比賽，每我們的國歌一起來，五星紅升起來的時候你們肯定也是里很開心，對？當(dāng)我們爭奪塊金牌取得勝的時候，我們里也會非常的豪，是不是？相信每一塊奧金牌對我們的家來說也是很要的，尤其是現(xiàn)在，奧運(yùn)金是能夠體現(xiàn)我一個國家的綜實力的。再說社會層面，我這次的線上尋，是因為我取了奧運(yùn)金牌，枚奧運(yùn)金牌讓們相聚在一起流探討，這是播體育精神和運(yùn)文化的一個徑、一個平臺通過交流，我讓更多的人、多的青少年們歡體育，以后們中的一員也在賽場上手舉牌，這也是奧金牌對我們整社會的一個意。就我個人而，我從小就訓(xùn)體重，一點(diǎn)一地前進(jìn)：從市軍到省冠軍，來進(jìn)了國家隊曾經(jīng)有一部關(guān)奧運(yùn)冠軍的長紀(jì)實文學(xué)，叫《光榮與夢想，給予我很大鼓舞。奧運(yùn)金是我整個運(yùn)動涯當(dāng)中最高的個追求，它是我所有的付出所有的努力，我這個整個運(yùn)生涯的一個巨的回饋，這枚牌讓我覺得，成功了，我沒辜負(fù)教練、父還有領(lǐng)導(dǎo)對我期待，以及他對我的培養(yǎng)、持和陪伴。Q5.劉柏辰同學(xué)：林偉寧阿姨，成功的運(yùn)動生一定讓你獲得不少寶貴的經(jīng)，您對我們少兒童的運(yùn)動有么建議嗎？A5.林偉寧：之前談起了如何選運(yùn)動項目，現(xiàn)要和大家說一訓(xùn)練時的注意項：訓(xùn)練要循漸進(jìn)。你們一要記住，不管從事什么樣的育活動，首先定要做好準(zhǔn)備動，要把你的體讓它充分活開，然后再進(jìn)體育鍛煉。鍛完之后要再活再放松、進(jìn)行整訓(xùn)練，這樣的身體才不容受傷。Q6.韓卓恩同學(xué)：林姨，我知道能得您這樣的成一定經(jīng)過很艱的訓(xùn)練，請問什么樣的信念你能夠繼續(xù)堅下去的？A6.林偉寧：這個朋友問的問題好，你的問題我一下就想起時候訓(xùn)練的光來了。舉重訓(xùn)特別辛苦，那候我的手上全都是老繭，舉的時候手上會鎂粉增加手掌杠鈴的摩擦力而且杠鈴上面會有很多突起尖刺，也是一的作用。這樣練的時候每天會磨手，在訓(xùn)結(jié)束之后就要心地用刀片削削，就這樣長一層又一層的繭，真的很辛但也很有成就。關(guān)于堅持不，很重要的一就是需要調(diào)節(jié)己的心態(tài)。我總會有竭盡了力，但是結(jié)果太好的時候，相信你們可能會遇到，那么是怎么走出來呢？首先，要情緒宣泄出來然后我們要承這個失敗的事，我們要允許情失敗，對吧重要的是總結(jié)敗的原因，比如果是我訓(xùn)練礎(chǔ)沒打好或者準(zhǔn)備活動沒做，接下來就需修整自己的計，拍打拍打身的土，再進(jìn)入一個階段的訓(xùn)。如果再失敗，這種情況也有的。像我經(jīng)這么多次比賽總是有輸有贏這個時候一定堅持不放棄。使別人說你不，你都要知道要不放棄，就有機(jī)會。Q7.魏竣屹同學(xué)：偉寧阿姨，我好奇，您平時訓(xùn)練哪些具體目呢？現(xiàn)在您在進(jìn)行哪些項的身體鍛煉？A7.林偉寧：我們是舉重運(yùn)動所以平時的訓(xùn)以力量訓(xùn)練為。深蹲，抓舉舉不同的重量起，每天都會很大的訓(xùn)練量訓(xùn)練是很枯燥，曾經(jīng)訓(xùn)練的候，也會有煩的時候，但是在想想還是挺樂趣的，我從12歲開始練舉重，一直到22歲退休一共10年的時間，每天萬次幾十萬次訓(xùn)練，現(xiàn)在一到杠鈴我就特有自信，多虧當(dāng)時的堅持。們現(xiàn)在學(xué)習(xí)也一樣，堅持下，以后你們會現(xiàn)曾經(jīng)的努力是有所收獲的因為以前的訓(xùn)導(dǎo)致的傷痛，現(xiàn)在的鍛煉以緩為主，比如在國家推廣的段錦，就是很和的能夠養(yǎng)身一種運(yùn)動。此活動也讓學(xué)生受益匪淺，他紛紛制作勵志卡片，記錄下這次的收獲，勵自己繼續(xù)前?