劇情簡(jiǎn)介
1提升免疫力，防感，促康復(fù)感染新冠居民朋友保持良好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)習(xí)慣堅(jiān)持戴口、勤洗手少外出、聚集，合膳食，適運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)就是勝利新冠病毒染者在康期，要保魚、禽、肉、蛋、、豆制品優(yōu)質(zhì)蛋白適量攝入有不適癥的可選擇應(yīng)的食養(yǎng)幫助調(diào)理促進(jìn)消化等功能逐修復(fù)。同注意不要補(bǔ)太多、急，調(diào)適緒，循序進(jìn)恢復(fù)身良好狀態(tài)2飲食有度，避免張弘暴食食不飽，建議吃七八分。若某一或某天“飲暴食”，其他餐可適量控。珍惜食，摒棄鋪浪費(fèi)。多同桌要使公筷公勺防范疾病播。3葷素搭配，蔬水果不能春節(jié)的餐，保證適魚禽肉蛋等優(yōu)質(zhì)蛋的同時(shí)，能少了富維生素、物質(zhì)、膳纖維的蔬水果。建餐餐吃蔬，深色蔬占一半，天吃水果在外點(diǎn)餐要做到葷搭配、粗搭配、營(yíng)均衡。購(gòu)包裝食品看標(biāo)簽，解配料、養(yǎng)成分和質(zhì)期。4控制"三高"食物、刺性食物烹時(shí)要有意控制油、、糖的使，多蒸煮煎炸。避進(jìn)食過多口味食物如油炸油食物、腌熏制食物過于辛辣激的食物，少喝含飲料。零不宜吃太，不影響餐為宜。量選擇營(yíng)價(jià)值高、然原味食，如魚蝦新鮮水果。堅(jiān)果推吃原味，天一小把可。5規(guī)律進(jìn)餐、適運(yùn)動(dòng)充足眠春節(jié)期盡量保持常作息規(guī)，做到一三餐定時(shí)量。倡導(dǎo)極的身體動(dòng)或運(yùn)動(dòng)保持吃動(dòng)衡、充足眠。6良好衛(wèi)生操作范食源性病家庭烹要注意衛(wèi)操作，做清洗消毒加工和盛生肉、水和蔬菜的具要與熟分開，在箱儲(chǔ)存時(shí)要分隔存。菜肴要熟煮透，點(diǎn)、涼拌、熟食鹵等冷食類品可少量次制作，24小時(shí)內(nèi)吃完為佳不要存放過48小時(shí)。注意防風(fēng)險(xiǎn)，不來歷不明野菜野果。謹(jǐn)防酵面、自制膳藥酒、質(zhì)甘蔗等物中毒?
馬可·伯格
葉榮祖
金成宰
