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1月30日晚，奧運(yùn)冠軍偉寧與四一隊(duì)的七名同李韻希、徐涵、王佳琰王悠宸、劉辰、韓卓恩魏竣屹在線會面，親切接受了同學(xué)的采訪。人簡介：在2000年悉尼奧運(yùn)會上，林寧奪得女子重69公斤級冠軍，實(shí)現(xiàn)山東省和濰市個人單項(xiàng)運(yùn)金牌零的破。在因傷役后，林偉選擇進(jìn)入山大學(xué)繼續(xù)深，目前任山省體育局青處副處長，事青少年體管理。2022年年初，在北京成功舉的冬奧會，同學(xué)們留下深刻的印象奧運(yùn)精神也深地扎根在學(xué)們的心底能夠采訪到東省第一位重奧運(yùn)冠軍學(xué)生們的激之余更是扎做好采訪準(zhǔn)工作?；顒?，同學(xué)們有地與林偉寧行了一問一的互動。Q1.李韻希同學(xué)：林偉張弘阿，是什么契把您推向了重這條運(yùn)動路？A1.林偉寧：我的格比較外向本身也很愛，父母也非熱愛運(yùn)動，領(lǐng)我從小學(xué)武術(shù)。后來個很偶然的會，我們縣校的教練到學(xué)去選拔運(yùn)員，選上了，我就從此上了專業(yè)運(yùn)的道路。Q2.徐一涵同學(xué)：林偉寧阿，當(dāng)時奧運(yùn)比賽前，你心情是怎么的，除了緊，你當(dāng)時在什么？是怎緩解緊張情的？A2.林偉寧：在確參加奧運(yùn)會額之后，拿牌的任務(wù)落我身上的時，我肯定是緊張的。但我覺得除了張，更重要有一種責(zé)任，我們在國隊(duì)訓(xùn)練的時，有教練、醫(yī)還有很多服務(wù)人員，圍繞著我們動員的。而我參加的2000年這屆奧運(yùn)會，是中女子舉重項(xiàng)第1次有資格參加奧運(yùn)會，所以我們重隊(duì)的所有動員都特別望這個機(jī)會當(dāng)我獲得了個資格之后除了緊張，多的是一種烈的責(zé)任感感覺重?fù)?dān)落了肩上。等比賽開始了我也是才21歲，比較年也沒有大賽經(jīng)驗(yàn)，確實(shí)感覺到了緊。我有一種解緊張情緒方式：通過節(jié)自己的呼，可以讓心的頻率、口和緊繃的肌都能夠放松來，這就是們在平時的練當(dāng)中也會的一些主動放松訓(xùn)練。學(xué)們平時也以用到這種松技巧，比考試、演講者是主持節(jié)的時候會覺有些緊張，望我的經(jīng)驗(yàn)夠?qū)δ銈冇?助。首先是呼吸，告訴己放松，而你的身體要合你的指令雙肩放松，吸一口氣，身體坐直，著身體慢慢松，把你的緒放在要做那件事情上而不是結(jié)果。Q3.王佳琰同學(xué)：林寧阿姨，我現(xiàn)在可以參哪些運(yùn)動項(xiàng)磨煉意志呢A3.林偉寧：你們現(xiàn)在體正在生長育，運(yùn)動強(qiáng)不宜過大，動的幅度也盡量的柔和不要做那些自己身體有險的大強(qiáng)度練。我個人建議，首先是你們要挑個自己特別興趣的一項(xiàng)動，因?yàn)檎?的喜歡一項(xiàng)動，你才能堅(jiān)持到底；二就是對場要求不高，時隨地就可開始的運(yùn)動我覺得跳繩是一個比較的運(yùn)動項(xiàng)目對身體發(fā)育運(yùn)動神經(jīng)以專注力都是一個特別好鍛煉。在基跳繩之外，學(xué)們還可以習(xí)花式跳繩根據(jù)自己的趣去選就好Q4.王悠宸同學(xué)：林萊山寧姨，您能給們講一下您為的奧運(yùn)金的意義嗎？A4.林偉寧：首先是從國的層面來說同學(xué)們應(yīng)該都會觀看奧比賽，每當(dāng)們的國歌一起來，五星旗升起來的候，你們肯也是心里很心，對吧？我們爭奪一金牌取得勝的時候，我心里也會非的自豪，是是？我相信一塊奧運(yùn)金對我們的國來說也是很要的，尤其在現(xiàn)在，奧金牌是能夠現(xiàn)我們一個家的綜合實(shí)的。再說到會層面，我這次的線上訪，是因?yàn)?取得了奧運(yùn)牌，這枚奧金牌讓我們聚在一起交探討，這是播體育精神奧運(yùn)文化的個途徑、一平臺。通過流，我們讓多的人、更的青少年們歡體育，以你們中的一也會在賽場手舉金牌，也是奧運(yùn)金對我們整個會的一個意。就我個人言，我從小訓(xùn)練體重，點(diǎn)一點(diǎn)地前：從市冠軍省冠軍，后進(jìn)了國家隊(duì)曾經(jīng)有一部于奧運(yùn)冠軍長篇紀(jì)實(shí)文，叫做《光與夢想》，予我很大的舞。奧運(yùn)金是我整個運(yùn)生涯當(dāng)中最的一個追求它是對我所的付出、所的努力，對這個整個運(yùn)生涯的一個大的回饋，枚金牌讓我得，我成功，我沒有辜教練、父母有領(lǐng)導(dǎo)對我期待，以及們對我的培、支持和陪。Q5.劉柏辰同學(xué)：林寧阿姨，您功的運(yùn)動生一定讓你獲了不少寶貴經(jīng)驗(yàn)，您對們少年兒童運(yùn)動有什么議嗎？A5.林偉寧：之談起了如何擇運(yùn)動項(xiàng)目現(xiàn)在要和大說一下訓(xùn)練的注意事項(xiàng)訓(xùn)練要循序進(jìn)。你們一要記住，不你從事什么的體育活動首先一定要好準(zhǔn)備活動要把你的身讓它充分活開，然后再行體育鍛煉鍛煉完之后再活動再放、進(jìn)行休整練，這樣你身體才不容受傷。Q6.韓卓恩同學(xué)林阿姨，我道能取得您樣的成績一經(jīng)過很艱苦訓(xùn)練，請問什么樣的信讓你能夠繼堅(jiān)持下去的A6.林偉寧：這個小朋問的問題很，你的問題我一下就想小時候訓(xùn)練光景來了。重訓(xùn)練特別苦，那時候的手上全部是老繭，舉的時候手上涂鎂粉增加掌和杠鈴的擦力，而且鈴上面也會很多突起的刺，也是一的作用。這訓(xùn)練的時候天都會磨手在訓(xùn)練結(jié)束后就要耐心用刀片削一，就這樣長一層又一層老繭，真的辛苦但也很成就感。關(guān)堅(jiān)持不懈，重要的一點(diǎn)是需要調(diào)節(jié)己的心態(tài)。們總會有竭了全力，但結(jié)果不太好時候，我相你們可能也遇到，那么是怎么走出的呢？首先要把情緒宣出來。然后們要承認(rèn)這失敗的事實(shí)我們要允許情失敗，對？重要的是結(jié)失敗的原，比如如果我訓(xùn)練基礎(chǔ)打好或者說備活動沒做，接下來就要修整自己計(jì)劃，拍打打身上的土再進(jìn)入下一階段的訓(xùn)練如果再失敗，這種情況是有的。像經(jīng)歷這么多比賽，總是輸有贏，這時候一定要持不放棄。使別人說你行，你都要道只要不放，就還有機(jī)。Q7.魏竣屹同學(xué)：林寧阿姨，我好奇，您平都訓(xùn)練哪些體項(xiàng)目呢？在您還在進(jìn)哪些項(xiàng)目的體鍛煉？A7.林偉寧：我們是舉重運(yùn)，所以平時訓(xùn)練以力量練為主。深，抓舉，舉同的重量蹲，每天都會很大的訓(xùn)練。訓(xùn)練是很燥的，曾經(jīng)練的時候，會有煩躁的候，但是現(xiàn)想想還是挺樂趣的，我12歲開始練舉重，綸山直22歲退休一共10年的時間，每天幾次幾十萬次訓(xùn)練，現(xiàn)在摸到杠鈴我特別有自信多虧了當(dāng)時堅(jiān)持。你們在學(xué)習(xí)也是樣，堅(jiān)持下，以后你們發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的力都是有所獲的。因?yàn)?前的訓(xùn)練導(dǎo)的傷痛，我在的鍛煉以緩為主，比現(xiàn)在國家推的八段錦，是很柔和的夠養(yǎng)身的一運(yùn)動。此次動也讓學(xué)生受益匪淺，們紛紛制作志小卡片，錄下了這次收獲，激勵己繼續(xù)前行