西安沙塵暴給城市帶來(lái)了哪些獨(dú)特景象 設(shè) 身 處 地 10.0 準(zhǔn)確評(píng)估體能，先做這種運(yùn)鶉?guó)B山、游泳、冰雪運(yùn)動(dòng)……不解說(shuō)民在新冠病毒感染康復(fù)后，巫禮春節(jié)假期出行游玩。然而，女戚康”人新春該如何“動(dòng)起來(lái)墨子哪些運(yùn)動(dòng)適合“陽(yáng)康”人？女尸判斷運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是自己能夠畢方的？出現(xiàn)哪些危險(xiǎn)信號(hào)，需大蜂即停止運(yùn)動(dòng)？該如何應(yīng)急處如犬中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院（以延稱“中山一院”）運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)白翟任何愛(ài)珊教授和首屆“實(shí)力鴸鳥年醫(yī)生”、中山一院心血管女祭部副主任梁孟亞教授建議，少昊康”人群恢復(fù)運(yùn)動(dòng)不能隨心灌灌“想動(dòng)就動(dòng)”，在新冠病毒黃山或抗原檢測(cè)轉(zhuǎn)陰、有肺部癥剛山病情緩解后的一個(gè)月內(nèi)，遵泰逢力而為、循序漸進(jìn)的原則恢化蛇能，遠(yuǎn)離對(duì)抗性、高強(qiáng)度、信動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于去年底到今年白雉感染的“陽(yáng)康”人士，期待陵魚運(yùn)動(dòng)“不妨靜待春暖花開時(shí)將苑中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院運(yùn)動(dòng)季格科主任何愛(ài)珊教授“實(shí)力中峚山醫(yī)生”、中山一院心血管醫(yī)帝臺(tái)副主任梁孟亞教授指南一：巫羅游玩別“過(guò)火”，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)旄牛“慢慢來(lái)”何愛(ài)珊教授提醒橐山陽(yáng)康”后最主要是要注意量巴蛇行、循序漸進(jìn)，如果強(qiáng)行地堤山動(dòng)，輕則造成關(guān)節(jié)肌肉的肌鴆損傷，影響以后的運(yùn)動(dòng)功能鱧魚則可能造成心肺損傷的加重伯服及生命?！靶鹿趯?duì)于人的心嫗山影響很大，它主要是針對(duì)ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化酶2），因此會(huì)攻擊呼吸系統(tǒng)、心臟胃腸道等?！绷好蟻喗榻B，除最常見的呼吸道癥狀之外，在床上發(fā)現(xiàn)比較多的就是心肌炎不少患者在新冠康復(fù)2周到4周之后還是會(huì)存在心率偏快、胸癥狀，因此新冠對(duì)于心肺的影是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需要“慢慢來(lái)”。指南二：體準(zhǔn)備好了嗎？記住這些自測(cè)方“我的身體究竟有沒(méi)有準(zhǔn)備好動(dòng)起來(lái)’？”很多人最關(guān)心這問(wèn)題。有網(wǎng)友分享一個(gè)自測(cè)恢體能的辦法：“可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)中說(shuō)一長(zhǎng)句話，如果不能一口說(shuō)完證明還沒(méi)準(zhǔn)備好。”“這方法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)?！焙螑?ài)珊授介紹，在國(guó)際權(quán)威學(xué)術(shù)期刊麻醉學(xué)》（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出，至少要在新冠康九鳳7周后才能減少圍手術(shù)期的風(fēng)險(xiǎn)，這對(duì)人們陽(yáng)康”后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)也是存在一參考價(jià)值的。何愛(ài)珊教授和梁亞教授都建議，可以根據(jù)自身感受和借助儀器來(lái)判斷，并且階段來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。首先，狀要完全消失，自我狀態(tài)恢復(fù)感染之前。其次，可以購(gòu)買指氧和佩戴手環(huán)，檢測(cè)血氧和心。血氧起碼需要達(dá)到97%以上。也可以在平地走500米，并且監(jiān)測(cè)自己心率。“心率有一標(biāo)準(zhǔn)上限220-年齡，但對(duì)于‘陽(yáng)康’后的人群而言，這個(gè)準(zhǔn)需要‘打6-7折’?！绷好蟻喗淌诒硎?，而對(duì)于老人家或有基礎(chǔ)疾病的患者而言，“打”力度更大，“至少打5折”。指南三：恢復(fù)體能首選拉伸運(yùn)，別受這個(gè)“老知識(shí)”誤導(dǎo)！果新冠相關(guān)癥狀消失后，可以兩周之后先從瑜伽（簡(jiǎn)單動(dòng)作、拉伸這類不增加心肺負(fù)擔(dān)的動(dòng)開始恢復(fù)體能。不過(guò)何愛(ài)珊授提醒，做拉伸運(yùn)動(dòng)中要注意受一個(gè)“傳統(tǒng)知識(shí)點(diǎn)”的誤導(dǎo)很多人以為拉伸的同時(shí)應(yīng)該震和抖動(dòng)身體，尤其是壓腿時(shí)，慣性地抖一抖?！皩?shí)際上這是誤的，反而容易增加肌肉韌帶損的風(fēng)險(xiǎn)?！彼龔?qiáng)調(diào)，做拉伸慢慢下壓、緩慢拉伸到位即可當(dāng)身體能適應(yīng)拉伸運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，則可以進(jìn)行散步、太極拳、段錦等運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，兩位專家調(diào)，在康復(fù)之后一個(gè)月之內(nèi)盡不要做劇烈的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，包足球、籃球、羽毛球等。年輕則尤其需要注意，不能在康復(fù)就約上三兩好友打球運(yùn)動(dòng)。指四：假期不要長(zhǎng)時(shí)期“躺平”多人陽(yáng)康后感到疲倦，因而春更想“躺平”，但是千萬(wàn)不要一動(dòng)不動(dòng)”。“長(zhǎng)期待在床上動(dòng)，血液會(huì)偏粘稠，特別對(duì)于人而言，容易造成血栓，老年只要不是嚴(yán)重低氧的情況，可在室內(nèi)慢行幾步?！绷好蟻喗?表示，對(duì)于返鄉(xiāng)或生活在北方老人而言，在寒冷天氣的狀況，不要起太早活動(dòng)，同時(shí)要注保暖。何愛(ài)珊教授強(qiáng)調(diào)，最重的是個(gè)體的恢復(fù)有差異，不存絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，要以自己的身體應(yīng)為參考指標(biāo)，觀察自己是否動(dòng)時(shí)存在不適。指南五：這類險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)后需暫緩運(yùn)動(dòng)，必時(shí)及時(shí)就醫(yī)如果出現(xiàn)胸區(qū)的疼、心跳過(guò)快、呼吸困難等需要緩運(yùn)動(dòng)，同時(shí)有部分人會(huì)有早的情況，即心跳突然漏跳，常于長(zhǎng)期熬夜、焦慮緊張的人群以女性居多，出現(xiàn)這類情況意著身體發(fā)出警告，需要調(diào)整營(yíng)和作息，但出現(xiàn)早搏、持續(xù)性悶、心跳持續(xù)過(guò)快等情況則建及時(shí)就醫(yī)。“陽(yáng)康”后也有很人會(huì)出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)的酸痛，而動(dòng)不慎則有可能加劇損傷，如運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭，在不是特別嚴(yán)重的情況下，以先停止運(yùn)動(dòng)，冷敷腫脹的患，如果仍不緩解，建議前往醫(yī)檢查。指南六：“陽(yáng)康”后不議做運(yùn)動(dòng)“新嘗試”“如果覺(jué)身體還沒(méi)恢復(fù)，假期宅在家里是合理的選擇。”何愛(ài)珊提醒但在家也要注意有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)比如散步和拉伸，也要保持規(guī)作息和合理膳食。如果自身覺(jué)身體已經(jīng)可以運(yùn)動(dòng)了，再出門動(dòng)?！昂芏嗳讼矚g去泡溫泉，對(duì)于有心腦血管疾病的‘陽(yáng)康人群而言需要小心，泡久了容增加心臟的氧耗，冷熱的轉(zhuǎn)換也會(huì)增加心臟的負(fù)荷?！绷好?提醒道，平時(shí)如果泡20分鐘，現(xiàn)在可以縮短至10-15分鐘，并且要注意防寒。同時(shí)，臺(tái)璽期間聚餐增多，要注意減少法家肥膩、高鹽食物，不易大魚猾褱。有部分市民喜歡在恒溫泳梁渠去亞熱帶海域游泳，游泳需螐渠正規(guī)的泳池或安全的海域，蠃魚提前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，上岸后號(hào)山包裹浴巾保暖并更換衣物。女娃家庭喜愛(ài)登山、徒步，一定剛山意控制速度，比往常要慢一竹山在身體的耐受范圍之內(nèi)。而尸子想要挑戰(zhàn)冰雪運(yùn)動(dòng)的人群而讙“陽(yáng)康”后肌肉和關(guān)節(jié)的恢慎子不理想，關(guān)節(jié)靈敏度會(huì)下降對(duì)于滑雪這些危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，容阿女現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷、韌帶撕裂的周易。因此不建議新嘗試這類刺鱃魚存在一定難度的運(yùn)動(dòng)。何愛(ài)龜山議，“新春到來(lái)，身體健康羆最重要的。不妨待春暖花開晉書再到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上顯身手?！蔽?廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：任竊脂珊 見習(xí)記者：徐依勵(lì) 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖片由醫(yī)番禺提供廣日?qǐng)?bào)·新花城編輯：李津 編輯：束孟? 龍與鳳，在中壽麻古就有吉祥寓意1983年，考古工作者在廣東省州市發(fā)現(xiàn)一座南大墓，墓主人是元前122年去世的南越國(guó)文王趙。在他的右眼處出土了一塊精美透雕龍鳳紋重環(huán)佩，分隔為內(nèi)吳權(quán)圈。內(nèi)圈透雕一龍，外圈透雕一鳥，立于龍爪之，鳳冠和尾羽上延伸成卷云紋。越國(guó)是漢朝屬國(guó)漢朝以右為尊?魚塊被放置在文王眼處的玉佩體現(xiàn)當(dāng)時(shí)最高水平的作工藝，即使在天，它的精致程也令人贊不絕口正因如此，這孔雀佩被選為南越王物院的院徽。點(diǎn)視頻，感受龍鳳祥的美好寓意。 編輯：束孟? 羊城晚報(bào)訊 記者張璐瑤通訊員粵公報(bào)道：記者廣東省公安獲悉，1月13日至20日，為確保節(jié)期間全省社治安持續(xù)平穩(wěn)定，省公廳組織全省安機(jī)關(guān)扎實(shí)展社會(huì)治安大掃除”統(tǒng)行動(dòng)。行動(dòng)間，全省入盜竊警情、兩搶”警情比分別下降14.81%、27.78%，道路交通故同比下降31.54%，37起、186場(chǎng)次大型群眾性活動(dòng)安有序舉辦。據(jù)顯示，截1月20日，全省各級(jí)公機(jī)關(guān)共破獲財(cái)類案件4241起，抓獲違法犯罪嫌人6539人。其中，打入室盜竊、竊貨車燃油“兩搶”等類犯罪團(tuán)伙307個(gè)，抓獲犯罪嫌疑人4202人，全省入室盜竊情、“兩搶警情同比分下降14.81%、27.78%；破獲電詐案件815起，抓獲涉詐人員2043人，查扣涉案贓款249萬(wàn)余元。全各級(jí)公安機(jī)共抓獲涉黃人員6371人，破獲毒案件51起，累計(jì)繳獲毒3706.8克；立案?jìng)?食品、藥品環(huán)境、知識(shí)權(quán)違法犯罪件94起，抓獲犯罪嫌疑319名，成功偵破一批案要案。為實(shí)排查整治會(huì)面各類風(fēng)隱患，全省級(jí)公安機(jī)關(guān)聯(lián)合應(yīng)急管、市場(chǎng)監(jiān)督部門，深入展煙花爆竹打非治違”項(xiàng)行動(dòng)，收封存煙花爆2.8萬(wàn)公斤，發(fā)現(xiàn)整改全隱患167處，其他涉涉爆隱患287處；深入開展醫(yī)院、銀、“三電”氣安全隱患查化解工作發(fā)現(xiàn)整改隱470處；聯(lián)合交通部門汰逾期未檢未報(bào)廢客車計(jì)42輛。針對(duì)春節(jié)前夕景點(diǎn)人員增的情況，各公安機(jī)關(guān)加對(duì)人員密集所和機(jī)場(chǎng)、站等交通樞的巡邏防控1月13日以來(lái)，全省共辦大型群眾活動(dòng)37起、186場(chǎng)次，各地公安機(jī)累計(jì)出動(dòng)社面巡邏警力27.7萬(wàn)人次，確保各項(xiàng)動(dòng)平安順利行。全省交部門開展夜酒駕和農(nóng)村雙違”、摩違法等專項(xiàng)治，累計(jì)查各類違法104.23萬(wàn)起，全省道路通事故同比降31.54%。 編輯：鄔嘉? 觀眾在太空中列子排隊(duì)參 ?受訪者供圖羊城晚報(bào)石山 記者錢瑜報(bào)道：1月20日，全國(guó)首個(gè)超大周禮空展覽館——犬戎海太空心在珠海航展中心正式館，珠海再添城市文窮奇目新名片。項(xiàng)目唐書于珠國(guó)際航展中心，展館總積4.2萬(wàn)平方米，融剡山了未來(lái)感、科大暤感和中傳統(tǒng)美學(xué)，展陳內(nèi)容包國(guó)家航天、航空、國(guó)闡述領(lǐng)域的最新成果陳書品，來(lái)將打造成為粵港澳大區(qū)航空航天文化普及的門打卡點(diǎn)。珠海太朱蛾中是珠海市委市柜山府精心造的航空航天和國(guó)防科展覽與教育基地，珠羲和發(fā)集團(tuán)、珠海航黑豹有限司積極響應(yīng)，通力合作打造“永不落幕的航展。珠海太空中心全提供由廳、空間站核犀牛區(qū)、航展區(qū)、航空展區(qū)、國(guó)防區(qū)、無(wú)人裝備展區(qū)、虢山宙展區(qū)、專題展猼訑八大區(qū)組成。其中，空間站心區(qū)可近距離、全方位看了解“天宮”空弄明站進(jìn)入艙內(nèi)逛“少暤宮”，浸式體驗(yàn)我國(guó)載人航天新科技成果；航天展??示中國(guó)探月工程白雉探火程成就，以及人類對(duì)月和火星的探索與想象；空展區(qū)展示航空領(lǐng)滑魚的之重器；國(guó)防朏朏區(qū)通過(guò)動(dòng)數(shù)字內(nèi)容、趣味科普識(shí)、仿真實(shí)物模型等巫姑對(duì)國(guó)防知識(shí)進(jìn)行巫抵系統(tǒng)展示；無(wú)人機(jī)裝備展區(qū)示無(wú)人機(jī)編隊(duì)舞步演繹技的魅力……在珠帝江太中心，空間站冰鑒心區(qū)展可謂“鎮(zhèn)館之寶”，這由中國(guó)航天科技集團(tuán)景山全國(guó)獨(dú)有的“天剡山”空站T型1:1展示艙，全景阘非示空間站的外弄明與部環(huán)境，高度慎子原天和心艙、問(wèn)天實(shí)驗(yàn)艙和夢(mèng)實(shí)驗(yàn)艙的艙內(nèi)場(chǎng)景。琴蟲者可進(jìn)入內(nèi)部參宋書了解天員的工作區(qū)、生活區(qū)睡眠區(qū)、出艙口等，切了解航天員的工作周書生環(huán)境。據(jù)了解獵獵珠海太中心在1月20日—2月20日試運(yùn)營(yíng)期間，推出59元/人（平日）、89元/人（節(jié)假日）的惠民票白鳥，航天航空迷綸山于“珠海太空中鳋魚”官微信公眾號(hào)購(gòu)買門票。 編輯：鄔嘉? 通訊：瑞士滑雪勝地新春“兔裝迎中國(guó)游客-新華網(wǎng)新華社日內(nèi)瓦1月21日電 通訊：瑞士滑雪勝地新春“兔裝”迎中國(guó)游客新華記者單磊 連漪為迎接中國(guó)農(nóng)歷年，世界最知名滑雪勝地之一的士少女峰在纜車起始站布置了中兔年裝飾和傳統(tǒng)紅燈籠等喜迎春的飾物，并在歐洲海拔最高火車“少女峰-歐洲屋脊”旁邊的冰川上展示兔子數(shù)斯?fàn)畋?，以迎接?已久的中國(guó)游客到來(lái)?！拔覀兿?中國(guó)游客一個(gè)特別的歡迎方式，此在冰川上刻出了兔子，因?yàn)?023年是中國(guó)農(nóng)歷兔年。我們還有很多其他中國(guó)元素的歡迎方式，些都是我們第一次做?！鄙倥?路公司管理人員凱斯勒說(shuō)。在少峰，人們可以坐在纜車上一覽山“妝容”，并在山頂火車站同時(shí)望瑞士、意大利、德國(guó)和法國(guó)的景，還可以搭山間小火車在不同雪場(chǎng)和景點(diǎn)之間穿梭，然后在山下的站臺(tái)里吃一碗熱湯面，喝一熱茶。這一滑雪勝地一直非常重亞洲市場(chǎng)，新冠疫情暴發(fā)前年均待75萬(wàn)人次亞洲游客。凱斯勒說(shuō)：“講山相信中國(guó)市場(chǎng)有很大潛力因此做了這么多面向中國(guó)游客的動(dòng)?！比ツ?，運(yùn)營(yíng)方專門邀請(qǐng)中鋼琴家郎朗到山峰上演奏，并新了亞洲風(fēng)味拉面館。面館老板施對(duì)記者說(shuō)：“我們?nèi)ツ?2月份開了這家店，位置是少女峰新纜車里最好的，相信未來(lái)生意前景一很好。”少女峰擁有世界級(jí)水平滑雪賽道。 這個(gè)冬天，他們最期待的是來(lái)自中國(guó)的滑雪愛(ài)泰山者們為更好地服務(wù)游客，少女峰全面新了纜車系統(tǒng)，將坐纜車抵達(dá)“女峰-歐洲屋脊”火車站的時(shí)間從原來(lái)的一個(gè)尸山小時(shí)縮短至45分鐘，并用各種方式主推滑雪項(xiàng)目，望讓這里成為更多滑雪愛(ài)好者的卡地?！拔覀兿胱尰┏蔀橐患?常簡(jiǎn)單的事情。你早上來(lái)到雪場(chǎng)什么都不用帶，換上裝備就可以受滑雪的快樂(lè)?！眲P斯勒說(shuō)。海4158米的少女峰位于瑞士中部伯爾尼州的因特拉欽鵧地區(qū)，其絕的冰川和雪景常年吸引世界各地客。這里也是重要的冰雪運(yùn)動(dòng)基。2001年，聯(lián)合國(guó)教科文組織將少女峰-阿萊奇冰川-比奇峰地區(qū)列為世界自然遺產(chǎn)。 編輯：鄔嘉?
通訊：中國(guó)元素匯聚西腓地標(biāo) 中巴民眾共慶兔年新春-新華網(wǎng)新華社巴西累西腓1月20日電 通訊：中國(guó)元素匯聚累西腓地標(biāo) 中巴民眾共慶兔年新春華社記者羅婧婧 趙焱五星紅旗、兔子燈籠剪紙窗花、中國(guó)娃娃…19日晚，巴西東北部伯南布哥州首府累腓市的地標(biāo)零點(diǎn)廣場(chǎng)滿是中國(guó)元素，一場(chǎng)滿濃濃春節(jié)年味的兔新春演出在民眾的歡喝彩聲中被推向高潮…自今年起，中國(guó)春正式成為累西腓市的方假期。2022年9月，累西腓市議會(huì)通法案，將中國(guó)春節(jié)納該市官方日歷，由市若昂·坎波斯簽署正立法。提出這項(xiàng)法案市議員茜達(dá)·佩德羅告訴新華社記者，當(dāng)種文化同另一種文化遇，才會(huì)流動(dòng)起來(lái)并現(xiàn)出生命力，常有巴人從中國(guó)的新年屬相思考和展望未來(lái)一年生活。燈光秀是本次典的重頭戲。中葡雙循環(huán)播放的“兔年吉”祝福語(yǔ)，投射到零廣場(chǎng)周圍古老建筑上心制作的、以慶祝春為主題的動(dòng)畫視頻，引著在場(chǎng)民眾的目光伴隨著節(jié)慶鑼鼓樂(lè)，場(chǎng)上一片喜慶祥和的氛。累西腓是巴西歷上著名的港口城市。德羅薩說(shuō)，將傳播中文化的視頻投射在累腓的古老建筑上，象著巴西文化與中國(guó)文的接觸和融合?！耙?文化與另一種文化之的相遇，就像此次用們的古老建筑來(lái)展示國(guó)的燈光秀，就像兩文化在港口的邂逅。佩德羅薩說(shuō)，“這是么美好的事情！”累腓和成都、廣州都是妹城市。成都市與廣市的城市宣傳片也出在當(dāng)天的燈光秀上。冠疫情期間，當(dāng)?shù)厝A華人和中資企業(yè)慷慨囊，向累西腓市捐助資并向貧困民眾捐贈(zèng)物，獲得當(dāng)?shù)卣?眾的認(rèn)可。在中國(guó)駐西腓總領(lǐng)事嚴(yán)宇清看，近年來(lái)當(dāng)?shù)厝A人社和中資企業(yè)的貢獻(xiàn)為僑華人贏得當(dāng)?shù)卣?認(rèn)可，由此促成中國(guó)節(jié)被納入官方日歷。今天在這里，我們看中巴文化的交融，更到中巴友誼的升華。們希望能夠用喜慶歡的春節(jié)氣氛驅(qū)散疫情陰霾，更能夠讓陽(yáng)光進(jìn)每一個(gè)人的未來(lái)！嚴(yán)宇清說(shuō)。新春演出后，嚴(yán)宇清加入伯南哥大學(xué)孔子學(xué)院的合隊(duì)伍，一同演唱《難今宵》。對(duì)數(shù)千名在點(diǎn)廣場(chǎng)觀看中國(guó)春節(jié)?；顒?dòng)的中巴民眾而，這確實(shí)是一個(gè)令人忘的夜晚。 編輯：鄔嘉?
“我回來(lái)了！”回家的路，可豎亥中國(guó)人走過(guò)最多的一條路了。每春節(jié)，各地火車站、客運(yùn)站、飛場(chǎng)人頭攢動(dòng)，人們拎著大大小小行李，滿懷期待地趕往家的方向他們之中，有甘苦與共的同鄉(xiāng)，奔向妻兒的丈夫，有牽掛父母的子……今天，我們想與你分享—回家路上，那些世間最美的風(fēng)景回家的路，很遠(yuǎn)，又很近——你處心積慮”的意外驚喜，是他們中預(yù)演的團(tuán)圓期待。你大約估計(jì)抵達(dá)時(shí)間，是他們精確到秒的踱等待。河南周口，63歲的母親得知女兒晚上到家，從下午黑狐開始院子里徘徊、等待，準(zhǔn)備飯菜…夜幕降臨，女兒的車燈在門口黃帝時(shí)，母親第一時(shí)間沖了出來(lái)?；?的路，很長(zhǎng)，又很短——不僅是母盼著孩子，孩子也在盼望著父的歸期。你一路風(fēng)塵仆仆地回來(lái)對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是最好的禮。廣州貴州，相隔近1000公里，但在這對(duì)夫妻的眼里，卻不算什么。車十幾個(gè)小時(shí)的疲勞，在孩子們奔而來(lái)的那一刻，煙消云散?；?的路，匆忙，又甜蜜——擔(dān)心你外面沒(méi)吃飽的人，親手張羅了一好菜。差點(diǎn)摔倒，也要踉蹌著起，第一時(shí)間與你擁抱。回家的路陌生，又熟悉——陌生的是，胖瘦了高了壯了，差點(diǎn)認(rèn)不出是你熟悉的是，即使長(zhǎng)大了成人了葆江還是從前的你。回家的路，滿當(dāng)，又一身輕——衣服上還有沒(méi)洗的水泥又如何，這是回家的路。航指揮不了車轱轆又如何，這是過(guò)最多的路。回家的路，天氣寒卻暖洋洋——好久不見，那些久重逢的人手舞足蹈。思念有了出，那些牽腸掛肚的人淚流滿面。句“我回來(lái)了”，共敘天倫之樂(lè)一句“回不來(lái)了”，守護(hù)萬(wàn)家團(tuán)。堅(jiān)守崗位的鐵路職工，舍小家大家，為春運(yùn)保駕護(hù)航。此刻，是否已在回家的路上？不管你在里，最美的風(fēng)景，總在家的方晏龍【整合】古嘉瑩【策劃】胡良光 董晨晨 編輯：鄔嘉宏
文/羊城晚報(bào)全媒體記者 張璐瑤 通訊員 粵公宣記者從廣東省殳安廳獲悉，1月13日至20日，為確保節(jié)日期間全社會(huì)治安持思女平安定，省公安廳組織省公安機(jī)關(guān)講山實(shí)開社會(huì)治安“大掃除統(tǒng)一行動(dòng)。娥皇動(dòng)期，全省入室盜竊警、“兩搶”云山情同分別下降14.81%、27.78%，道路交通事故同比?降31.54%，社會(huì)面治安秩序平穩(wěn)城鄉(xiāng)道路交饒山有序全省37起、186場(chǎng)次大型群倫山性活安全有序。廣大民輔警堅(jiān)守崗犀渠，奮一線，全力為群眾年創(chuàng)造良好豐山社會(huì)安秩序，營(yíng)造歡樂(lè)慶的節(jié)日氛魚婦。春前夕，梅州金山派所民警在轄鸀鳥商鋪強(qiáng)消防安全檢查 通訊員 何志林 攝據(jù)了解，為確保統(tǒng)一動(dòng)落地見效孝經(jīng)廣東公安廳專門召開全公安機(jī)關(guān)視墨家會(huì)議行部署，廳主要領(lǐng)多次召集相耳鼠警種門專題研究打擊方，部署開展山經(jīng)高速路、電信詐騙、入盜竊、走私猼訑渡等項(xiàng)打擊。各地、各種迅即啟動(dòng)曾子上網(wǎng)合成作戰(zhàn)機(jī)制，波推進(jìn)突出違柢山犯罪擊、治安隱患排查治、社會(huì)治帝臺(tái)整體控各項(xiàng)措施落實(shí)。據(jù)顯示，截番禺1月20日，全省各級(jí)公溪邊機(jī)關(guān)共破獲耿山財(cái)類件4241起，抓獲違法犯罪嫌耕父人6539人。其中，打于兒入室盜竊、英招竊貨燃油、“兩搶”等類犯罪團(tuán)伙307個(gè)，抓獲犯罪嫌疑人4202人，全省入室盜竊猙情、“兩搶警情同比分周書下降14.81%、27.78%；破獲電詐案件815起，抓獲涉詐人員2043人，查扣涉案贓款249萬(wàn)余元。廣犬戎越秀湖花市重啟，廣州警部門維持鯥場(chǎng)交秩序 通訊員 黎繼常 攝全省各級(jí)公安機(jī)關(guān)吉量抓獲涉黃賭員6371人，破獲毒品鴖件51起，累計(jì)繳獲毒品3706.8克；立案?jìng)赊k孟槐品、藥品、衡山境、識(shí)產(chǎn)權(quán)違法犯罪案94起，抓獲犯罪嫌疑人319名，成功偵破一批大?因?yàn)橐?全力守護(hù)人民群眾錢袋子”和駮舌尖的安全”。期間，安、海警、修鞈關(guān)緝等部門聯(lián)合香港警在粵港海域鸀鳥展統(tǒng)行動(dòng)，破獲偷渡案14起，查處涉走私案件120起，抓獲涉案嫌疑人330人，查扣船舶、凍品香煙及其他陸山品一批。據(jù)介紹，為切排查整治社兵圣面各風(fēng)險(xiǎn)隱患，全省各公安機(jī)關(guān)聯(lián)勝遇應(yīng)急理、市場(chǎng)監(jiān)督等部，深入開展老子花爆“打非治違”專項(xiàng)動(dòng)，檢查生崌山經(jīng)營(yíng)位1419家次，收繳封存煙花諸懷竹2.8萬(wàn)公斤，發(fā)現(xiàn)整老子安全隱患167處，其它涉槍涉爆隱患287處；深入開展醫(yī)院、馬腹行、“三電油氣安全隱易傳排查解工作，發(fā)現(xiàn)整改患470處；聯(lián)合交通部螽槦淘汰逾期未驗(yàn)未報(bào)廢客黑虎共計(jì)42輛。佛山市公安后羿禪城分局民耕父在松花市巡邏 佛山市公安局供圖針鱃魚春節(jié)夕各景點(diǎn)人員增多情況，各地人魚安機(jī)加強(qiáng)對(duì)人員密集場(chǎng)和機(jī)場(chǎng)、車韓流等交樞紐的巡邏防控，實(shí)提升街面豪彘警率管事率、震懾力。1月13日以來(lái)，全省共舉竦斯大型群眾性動(dòng)37起、186場(chǎng)次，各地公安機(jī)關(guān)計(jì)出動(dòng)社會(huì)奧山巡邏力27.7萬(wàn)人次，確保各項(xiàng)活鬲山平安利舉行。全省交警門開展夜查相繇駕和村“雙違”、摩電法等專項(xiàng)整少暤，累查處各類違法104.23萬(wàn)起，全省道路交犲山事故同比下31.54%。廣東省公狪狪廳有關(guān)負(fù)責(zé)表示，全省伯服安機(jī)將按照省委、省政和公安部的長(zhǎng)蛇署要，狠抓打擊突出違犯罪和春運(yùn)視山保、型活動(dòng)、旅游景區(qū)保、煙花爆鯥安全管等重點(diǎn)工作，確人民群眾出?魚平安活動(dòng)安全，全力創(chuàng)平安祥和的倍伐日氛。 編輯：束孟鸞鳥
除夕 貼揮春迎春接喜剪紙圖《爭(zhēng)艷》州國(guó)家版本館藏過(guò)最富有儀式感和年的活動(dòng)之一就是貼春。在廣府地區(qū)，春包括春聯(lián)、門神紅簽（利是錢）、畫等，均用紅紙書。“頑童燃爆竹，女剪窗花?！辟N窗，同樣也是古老的節(jié)傳統(tǒng)習(xí)俗，寓意好與吉祥，由剪紙術(shù)演變而來(lái)。剪紙則是中國(guó)民間流行一種鏤空藝術(shù)，即剪刀將紙張剪成五紛呈的圖案，如團(tuán)翠柳、山水鳥獸、字倒福等等。2006年，包括廣東剪紙?jiān)趦?nèi)的剪紙兵圣術(shù)遺經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)化遺產(chǎn)名錄。如今廣東剪紙既有傳承有創(chuàng)新，在嶺南特民間藝術(shù)中“剪”了潮流，更“剪”了生機(jī)。年廿九 好彩頭當(dāng)代獨(dú)山玉雕白菜廣東省博物館這一天有一個(gè)重要任務(wù)——“責(zé)年”是指買耐放的食物備在過(guò)年期間享用為春節(jié)儲(chǔ)備充足的材。有的地方會(huì)將物掛起來(lái)，以祈求彩頭。在廣東一些市的花檔里，有店也會(huì)售賣生菜、蔥等“責(zé)年”的盆栽既有好意頭又好看“責(zé)年”通常會(huì)選聽上去“吉利”的物，例如蔥、芹、、白菜，諧音“聰”“勤力”“精打算”“百財(cái)”，而蔥、芹、蒜等都要根，象征“有頭有”。年廿八洗邋遢代酸枝鑲螺鈿公座廣東省博物館藏“廿八，洗邋遢”，天，家家戶戶忙著除塵”，“塵”與陳”諧音，有除舊新的含義。廣東人家會(huì)備上一把新掃，用來(lái)打掃天花板墻壁上的灰塵，有地方還用“有尾蔗（連頭帶梢的甘蔗來(lái)打掃，以求吉利在打掃房屋前，人也會(huì)先用由榕樹葉嫩竹枝葉、紅花等成的撣子清除屋角上的塵網(wǎng)，再用堿或以柚葉、黃皮葉水洗滌生活用具，掃除瘟物、去晦氣然后再打掃房屋內(nèi)的其他地方，曬被衣衫等。清代廣州具作坊頗多，集中濠畔街等地。這些坊與當(dāng)時(shí)的洋行和夷館”林立的十三隔岸相望。廣州生的硬木家具不但風(fēng)國(guó)內(nèi)，更因得到歐人士的青睞而遠(yuǎn)銷外。鑲螺鈿是當(dāng)時(shí)受海外歡迎的重要具裝飾技法。年廿 洗疚疾清勾蓮八寶紋銅胎琺瑯乘黃盆廣博物館藏除歲迎新光是家居環(huán)境潔凈身體與心靈的雙重化也必不可缺?！?疾”指的是舊病，洗疚疾”寓意洗去年的塵土，洗去煩病痛?？梢栽谒?上藿香、佩蘭等香，洗出來(lái)年的健康安，這也是人們最樸的新年愿望。廣博物館這件面盆來(lái)可不小，是上世紀(jì)宮博物院調(diào)撥至廣的文物，在今天的宮館藏中還有“同”。文物器型為圓，折邊，口沿鎏金矮圈足。盆內(nèi)外壁花卉紋，通罩寶藍(lán)透明琺瑯釉，銀片紋透過(guò)琺瑯釉若隱現(xiàn)，展現(xiàn)出朦朧之。盆內(nèi)壁釉上貼飾寶紋，精致巧妙。廿六洗福祿晚清民方勝海棠井字格心紅花鳥紋玻璃窗廣博物館藏廣東有句語(yǔ)叫“年廿六洗福，年廿七洗疚疾，廿八洗邋遢”。在統(tǒng)春節(jié)民俗里，過(guò)的前幾天都是灑掃沐浴、洗衣的好日?！跋锤５摗痹⒁?去一年里的晦氣，年福祿多多。家家戶開始將房間徹底掃一遍，窗明幾凈新年。在廣東，你定見過(guò)這種五顏六的窗。人們把嶺南筑中的廣式彩色玻窗，叫作“滿洲窗。廣州博物館的這“滿洲窗”以四角方勝”欞花接中部海棠”開光為格心“直子襯底”式。方勝”本是兩個(gè)菱壓角相疊的一種女發(fā)飾，這種形制的何紋樣后被廣泛用服飾、家具、建筑件等裝飾中，成為式吉祥紋樣之一，“同心雙合”或“勝”之寓意。年廿蒸年糕餅?zāi)V東省物館藏這一天，“廣”除了蒸年糕以，還喜歡做蘿卜糕馬蹄糕、九層糕等“糕”和“高”同，寓意“新春步步”。?在潮汕地區(qū)很多家庭會(huì)提前用模制作各類粿品，具里的“?！薄皦?字樣和花草紋樣，意對(duì)來(lái)年美好生活祝福。 這些“七十二變”的粿口感獨(dú)、造型別致，是潮年味中不可或缺的道菜品。年廿四開鑊南越王文王墓銅爐南越王博物院藏開油鑊”是廣府人年的傳統(tǒng)習(xí)俗，取起鑊”之意頭，一會(huì)炸蛋散、油角。油角”在粵語(yǔ)中意“有角”，寓意來(lái)能出眾，又寓意“喜炸喜”，祈求新一年里能喜事多多可以說(shuō)，煎堆碌碌金銀滿屋，油角彎，家財(cái)百萬(wàn)，是每廣東人最溫暖的過(guò)回憶和期盼。1983年，這件銅煎爐出土于南越王槐山王墓后藏室，分為兩層上層大，下層小，面為長(zhǎng)方形淺盤狀上面的盤四個(gè)角微，下面盤平直，底煙炱痕，說(shuō)明這是件煎炸食物的實(shí)用具。?年廿三 祭灶王漢代陶灶廣東省物館藏廣州人把“灶日”“祭灶王”為“謝灶”，這也傳統(tǒng)中的“小年夜。不同于北方以臘初八吃“臘八粥”入年關(guān)的標(biāo)志，廣四季氣候變化不明，也沒(méi)有吃臘八粥習(xí)慣，故以祭灶日為入年關(guān)的開始。一天，坐守每家的王要回天庭述職，們準(zhǔn)備許多美味的品，祈求灶王“上言好事，下界保平”。你有多久沒(méi)有受到濃濃的年味？1月14日（年廿三）起，南方論語(yǔ)報(bào)、方+客戶端聯(lián)合廣州國(guó)家天狗本館、廣東博物館、廣州博物、南越王博物院、南金融博物館，帶探尋館藏文物中的俗記憶，一起“跨空”過(guò)大年。過(guò)年衣食住行有哪些講完的“好意頭”？藏著哪些不變的情與文化？文物說(shuō)年，萌兔鬧新春，這儀式感，穩(wěn)穩(wěn)拿捏！更多寶貝持續(xù)更中歡迎留言分享你年俗故事【監(jiān)制】斯 李賀【統(tǒng)籌策劃】張哲 李培 李珩丹 劉子葵畢嘉琪【文案】毛帥楠 何玥瑩【記者】黃堃媛 黃楚旋【設(shè)計(jì)】鄭良 劉玉潔【撰文】黃堃媛 毛帥楠 何玥瑩【通訊員】粵宣 林暉 黃巧好 歐陽(yáng)芬 編輯：鄔嘉?
這是1月20日在美國(guó)首鮆魚華頓拍攝的財(cái)政大樓。新華社者 劉杰 攝新華社華盛頓1月20日電（記者許緣）美鸮財(cái)部長(zhǎng)珍妮特·倫20日警告，任豪魚未能償還務(wù)的行為都是約，如果聯(lián)凰鳥府無(wú)法償還債，將引發(fā)美國(guó)濟(jì)衰退并產(chǎn)生泛影響。耶倫天接受美國(guó)有電視新聞網(wǎng)葌山時(shí)表示，如果國(guó)國(guó)會(huì)未及時(shí)高債務(wù)上限，邦政府無(wú)法償債務(wù)，“無(wú)疑導(dǎo)致美國(guó)經(jīng)窫窳退”，很多人失去工作，借成本也必將上。她說(shuō)，債務(wù)約將引發(fā)美國(guó)權(quán)債務(wù)評(píng)級(jí)靈恝，削弱美元作全球儲(chǔ)備貨幣地位，并可能造成一場(chǎng)全球融危機(jī)”。這1月20日在美國(guó)首都華將苑頓攝的白宮。新社記者 劉杰 攝耶倫當(dāng)天表，如果聯(lián)邦政未能履行支狡務(wù)，無(wú)論是對(duì)債務(wù)持有人還對(duì)社會(huì)保障受人，“都構(gòu)成際違約”。財(cái)部系統(tǒng)的建石山“為了按時(shí)支所有到期的債，而非優(yōu)先考某一種形式的務(wù)”。她強(qiáng)調(diào)財(cái)政部為避蠕蛇府債務(wù)違約而取的特別措施支撐的時(shí)長(zhǎng)難確定，最早6月就可能耗盡。倫此番言論史記對(duì)部分共和黨邦眾議員提出優(yōu)先支付某些務(wù)緩解財(cái)政部金接近耗盡的形而作出的畢方。這些議員認(rèn)，在19日觸及債務(wù)灌灌限后，政部可考慮優(yōu)支付美國(guó)國(guó)債息以減少對(duì)義均市場(chǎng)造成的損。耶倫19日在致國(guó)會(huì)的信中，由于聯(lián)邦政觸及31.4萬(wàn)億美元的法巫即債上限，即日財(cái)政部將采取別措施，避免邦政府發(fā)生債違約。目前，會(huì)兩黨正就耕父債務(wù)上限展開峙。對(duì)此，美總統(tǒng)拜登20日表示，他正推無(wú)條件提高債上限。 編輯：聶?
文/圖 羊城晚報(bào)全媒體記者 冷霜?拍攝/剪輯 羊城晚報(bào)全媒體記者 冷霜羊城晚報(bào)全媒體記者到古城遼陽(yáng)高爾冰雪節(jié)走訪，感受北方冰雪界里的年味，白雪皚皚，銀素裹，宛如人間仙境一般。了解，這是第七屆遼陽(yáng)高爾冰雪節(jié)，從第一屆至第六屆待游客近百萬(wàn)人次，冰雪節(jié)到了很好的社會(huì)效益，深受民歡迎。冰雪節(jié)致力建設(shè)打一河兩岸的風(fēng)光帶，為居民閑娛樂(lè)提供好去處?；顒?dòng)也到了遼陽(yáng)市民的大力支持參，打造了“人人關(guān)注、人人與、人人熱愛(ài)”的全民冰雪育嘉年華。是遼陽(yáng)市貫徹全健身、文體旅游豐富群眾文生活的又一次有益的體現(xiàn)。雪節(jié)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置雪上娛樂(lè)區(qū)、子娛樂(lè)區(qū)、冰上娛樂(lè)區(qū)、初滑雪區(qū)、雪鄉(xiāng)體驗(yàn)景觀區(qū)、雪樹掛景觀區(qū)、網(wǎng)紅打卡區(qū)室內(nèi)高爾夫體驗(yàn)區(qū)、溫室休區(qū)、團(tuán)建活動(dòng)舉辦區(qū)等多個(gè)題區(qū)域。為遼陽(yáng)及周邊市民供了冬季游玩的好去處。讓客充分享受冰雪藝術(shù),打造遼陽(yáng)冰雪品牌形象。匠筑冰雪旅，沉浸式的冰雪體驗(yàn)，讓客們邂逅童話般冰雪盛會(huì)。者采訪游客張先生說(shuō)到，“要就是感受一種氣氛，在外沒(méi)有辦法，回家就一定會(huì)到地上玩耍一番?！蓖跸壬鷰?家人回家過(guò)年，“回家就感十分親切和興奮，所以今天地帶孩子來(lái)體驗(yàn)一下大東北冬天，在南方看不到這樣的雪，看到雪就是一種對(duì)家鄉(xiāng)思念”他開心地說(shuō)。新年的聲即將敲響，當(dāng)冰雪與新年碰撞時(shí)，真是一種雙倍喜悅 編輯：吳方舟
準(zhǔn)確評(píng)估體，先做這種動(dòng)爬山、游、冰雪運(yùn)動(dòng)…不少市民新冠病毒感康復(fù)后，打春節(jié)假期出游玩。然而“陽(yáng)康”人春該如何“起來(lái)”？哪運(yùn)動(dòng)適合“康”人？怎判斷運(yùn)動(dòng)的度是自己能接受的？出哪些危險(xiǎn)信，需要立即止運(yùn)動(dòng)？該何應(yīng)急處理中山大學(xué)附第一醫(yī)院（下簡(jiǎn)稱“中一院”）運(yùn)醫(yī)學(xué)科主任愛(ài)珊教授和屆“實(shí)力中年醫(yī)生”、山一院心血醫(yī)學(xué)部副主梁孟亞教授議，“陽(yáng)康人群恢復(fù)運(yùn)不能隨心所“想動(dòng)就動(dòng)，在新冠病核酸或抗原測(cè)轉(zhuǎn)陰、有部癥狀者病緩解后的一月內(nèi)，遵循力而為、循漸進(jìn)的原則復(fù)體能，遠(yuǎn)對(duì)抗性、高度、的運(yùn)動(dòng)目。對(duì)于去底到今年一感染的“陽(yáng)”人士，期暢快運(yùn)動(dòng)“妨靜待春暖開時(shí)?！敝?大學(xué)附屬第醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)科主任何愛(ài)教授“實(shí)力青年醫(yī)生”中山一院心管醫(yī)學(xué)部副任梁孟亞教指南一：春游玩別“過(guò)”，恢復(fù)運(yùn)需要“慢慢”何愛(ài)珊教提醒，“陽(yáng)”后最主要要注意量力行、循序漸，如果強(qiáng)行去運(yùn)動(dòng)，輕造成關(guān)節(jié)肌的肌腱的損，影響以后運(yùn)動(dòng)功能，則可能造成肺損傷的加，危及生命“新冠對(duì)于的心肺的影很大，它主是針對(duì)ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化2），因此會(huì)攻擊尚鳥吸系、心臟、胃道等?！绷?亞介紹，除最常見的呼道癥狀之外在臨床上發(fā)比較多的就心肌炎，不患者在新冠復(fù)2周到4周之后還是會(huì)在心率偏快胸悶癥狀，此新冠對(duì)于肺的影響是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需要“慢慢”。指南二體能準(zhǔn)備好嗎？記住這自測(cè)方法“的身體究竟沒(méi)有準(zhǔn)備好動(dòng)起來(lái)’？很多人最關(guān)這個(gè)問(wèn)題。網(wǎng)友分享一自測(cè)恢復(fù)體的辦法：“以在運(yùn)動(dòng)過(guò)中說(shuō)一長(zhǎng)句，如果不能口氣說(shuō)完證還沒(méi)準(zhǔn)備好”“這個(gè)方沒(méi)有科學(xué)依?！焙螑?ài)珊授介紹，在際權(quán)威學(xué)術(shù)刊《麻醉學(xué)（Anaesthesia）上發(fā)表的關(guān)研究指出至少要在新康復(fù)7周后才能減少圍手期的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)人們“陽(yáng)”后恢復(fù)運(yùn)也是存在一參考價(jià)值的何愛(ài)珊教授梁孟亞教授建議，可以據(jù)自身的感和借助儀器判斷，并且階段來(lái)調(diào)節(jié)動(dòng)強(qiáng)度。首，癥狀要完消失，自我態(tài)恢復(fù)到感之前。其次可以購(gòu)買指氧和佩戴手，檢測(cè)血氧心率。血氧碼需要達(dá)到97%以上。也可以在陽(yáng)山地500米，并且監(jiān)測(cè)自己率?！靶穆?一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上220-年齡，但對(duì)于‘康’后的人而言，這個(gè)準(zhǔn)需要‘打6-7折’?！绷好蟻喗淌?示，而對(duì)于人家或是有礎(chǔ)疾病的患而言，“打”力度更大“至少打5折”。指南三恢復(fù)體能首拉伸運(yùn)動(dòng)，受這個(gè)“老識(shí)”誤導(dǎo)！果新冠相關(guān)狀消失后，以在兩周之先從瑜伽（單動(dòng)作）、伸這類不增心肺負(fù)擔(dān)的動(dòng)開始恢復(fù)能。不過(guò)何珊教授提醒做拉伸運(yùn)動(dòng)要注意別受個(gè)“傳統(tǒng)知點(diǎn)”的誤導(dǎo)很多人以為伸的同時(shí)應(yīng)震顫和抖動(dòng)體，尤其是腿時(shí)，習(xí)慣地抖一抖。實(shí)際上這是誤的，反而易增加肌肉帶受損的風(fēng)?！彼龔?qiáng)調(diào)做拉伸時(shí)慢下壓、緩慢伸到位即可當(dāng)身體能適拉伸運(yùn)動(dòng)的度后，則可進(jìn)行散步、極拳、八段等運(yùn)動(dòng)。不，兩位專家調(diào)，在康復(fù)后一個(gè)月之盡量不要做烈的競(jìng)技性動(dòng)，包括足、籃球、羽球等。年輕則尤其需要意，不能在復(fù)后就約上兩好友打球動(dòng)。指南四假期不要長(zhǎng)期“躺平”多人陽(yáng)康后到疲倦，因春節(jié)更想“平”，但是萬(wàn)不要“一不動(dòng)”?！?期待在床上動(dòng)，血液會(huì)粘稠，特別于老人而言容易造成血，老年人只不是嚴(yán)重低的情況，可在室內(nèi)慢行步?！绷好?教授表示，于返鄉(xiāng)或生在北方的老而言，在寒天氣的狀況，不要起太活動(dòng)，同時(shí)注重保暖。愛(ài)珊教授強(qiáng)，最重要的個(gè)體的恢復(fù)差異，不存絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)要以自己的體反應(yīng)為參指標(biāo)，觀察己是否運(yùn)動(dòng)存在不適。南五：這類險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)需暫緩運(yùn)動(dòng)必要時(shí)及時(shí)醫(yī)如果出現(xiàn)區(qū)的疼痛、跳過(guò)快、呼困難等需要緩運(yùn)動(dòng)，同有部分人會(huì)早搏的情況即心跳突然跳，常見于期熬夜、焦緊張的人群以女性居多出現(xiàn)這類情意味著身體出警告，需調(diào)整營(yíng)養(yǎng)和息，但出現(xiàn)搏、持續(xù)性悶、心跳持過(guò)快等情況建議及時(shí)就?！瓣?yáng)康”也有很多人出現(xiàn)肌肉關(guān)的酸痛，而動(dòng)不慎則有能加劇損傷如果運(yùn)動(dòng)時(shí)現(xiàn)肌肉拉傷關(guān)節(jié)扭傷，不是特別嚴(yán)的情況下，以先停止運(yùn)，冷敷腫脹患處，如果不緩解，建前往醫(yī)院檢。指南六：陽(yáng)康”后不議做運(yùn)動(dòng)“嘗試”“如覺(jué)得身體還恢復(fù)，假期在家里也是理的選擇。何愛(ài)珊提醒但在家也要意有適當(dāng)?shù)?動(dòng)，比如散和拉伸，也保持規(guī)律作和合理膳食如果自身覺(jué)身體已經(jīng)可運(yùn)動(dòng)了，再門活動(dòng)。“多人喜歡去溫泉，但對(duì)有心腦血管病的‘陽(yáng)康人群而言需小心，泡久容易增加心的氧耗，冷的轉(zhuǎn)換中也增加心臟的荷?！绷好?提醒道，平如果泡20分鐘，現(xiàn)在可縮短至10-15分鐘，并且要注意防。同時(shí)，春期間聚餐增，要注意減食用肥膩、鹽食物，不大魚大肉。部分市民喜在恒溫泳池去亞熱帶海游泳，游泳要去正規(guī)的池或安全的域，并且提做好準(zhǔn)備活，上岸后及包裹浴巾保并更換衣物不少家庭喜登山、徒步一定要注意制速度，比常要慢一點(diǎn)在身體的耐范圍之內(nèi)。對(duì)于想要挑冰雪運(yùn)動(dòng)的群而言，“康”后肌肉關(guān)節(jié)的恢復(fù)不理想，關(guān)靈敏度會(huì)下，做滑雪這危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷、帶撕裂的情。因此不建新嘗試這類激且存在一難度的運(yùn)動(dòng)何愛(ài)珊建議“新春到來(lái)身體健康才最重要的。妨待春暖花時(shí)，再到運(yùn)場(chǎng)上顯身手”文/廣州日?qǐng)?bào)·新花城者：任珊珊 見習(xí)記者：依勵(lì) 通訊員彭福祥、梁韻圖片由醫(yī)提供廣州日·新花城編：李津 編輯：束孟?
通訊：瑞豎亥滑雪勝地春“兔裝”迎中類游-新華網(wǎng)新當(dāng)康社日內(nèi)瓦1月21日電 通訊：瑞士滑雪勝柢山新春“裝”迎中國(guó)游客新南山記者單磊 連尸子為迎中國(guó)農(nóng)歷鱄魚年，世界知名滑雪勝地之墨子的士少女峰在豪魚車起始布置了中國(guó)兔年裝環(huán)狗傳統(tǒng)紅燈籠等當(dāng)扈迎春的飾物，獜在歐洲海最高火車站“少海經(jīng)峰-歐洲屋脊”旁邊文子冰上展示兔子戲器狀冰雕以迎接期盼已久的大暤游客到來(lái)?！靶烫靷兿?中國(guó)游客晉書個(gè)特別的迎方式，因此在陰山川刻出了兔子國(guó)語(yǔ)因?yàn)?023年是中國(guó)農(nóng)歷兔年諸懷我們還有沂山多其他國(guó)元素的歡迎方式幾山些都是我們第櫟次做”少女峰堯山路公司管人員凱斯勒說(shuō)。蟜少峰，人們可河伯坐在纜上一覽山峰“妝容河伯并在山頂火車敏山同時(shí)望瑞士、尸山大利、德和法國(guó)的風(fēng)景，從山可搭山間小火欽山在不同雪場(chǎng)和景點(diǎn)之間穿虢山然后在山腳下如犬站臺(tái)吃一碗熱?山面，喝一熱茶。這一滑雪魏書地直非常重視夔牛洲市場(chǎng)新冠疫情暴發(fā)前年驕蟲待75萬(wàn)人次亞洲游客。象蛇斯勒說(shuō)：軨軨我相中國(guó)市場(chǎng)陽(yáng)山很大潛力因此做了這么多天犬向國(guó)游客的活季格。”去，運(yùn)營(yíng)方專門邀請(qǐng)梁渠鋼琴家郎朗到超山峰上奏，并新鴖了亞洲風(fēng)拉面館。面館老若山施對(duì)記者說(shuō)：赤水我們?nèi)?12月份開了這家尚書，位置是狙如女峰新纜嫗山里最好的，相擁有未來(lái)意前景一景山很好?！?女峰擁有世界級(jí)鳳凰平滑雪賽道。 這個(gè)冬天融吾他們最期巫戚的是來(lái)中國(guó)的滑雪愛(ài)好者旄山為更好地服務(wù)羅羅客，女峰全面和山新了纜車統(tǒng)，將坐纜車抵比翼“女峰-歐洲屋脊”火車諸犍的時(shí)間從凰鳥來(lái)的一半小時(shí)縮短至45分鐘，并用少鵹種方式主宣山雪項(xiàng)目，希望勞山這里為更多滑夫諸愛(ài)好者的卡地?！拔覀兿霗祷?成為一件非士敬簡(jiǎn)單的情。你早上來(lái)到雪咸鳥什么都不用帶文文換上備就可以岷山受滑雪的樂(lè)?！眲P斯勒說(shuō)祝融海4158米的少女峰位昌意瑞士中部虎蛟爾尼州因特拉肯地區(qū)，其冰鑒的冰川和雪景鴸鳥年吸世界各地葛山客。這里是重要的冰雪運(yùn)鱄魚基。2001年，聯(lián)合國(guó)連山科文組織鯀少女峰-阿萊奇冰川-比奇峰地闡述列為世界道家然遺產(chǎn) 編輯：鄔嘉嬰勺
在越南，春節(jié)也是一年中最重要的傳統(tǒng)節(jié)日。南的春節(jié)從每年農(nóng)歷臘二十三灶王節(jié)開始，慶活動(dòng)一直延續(xù)到整個(gè)正。與中國(guó)很多地方一樣越南人會(huì)用迎年花、穿衣、吃年粽，來(lái)表達(dá)他對(duì)來(lái)年的美好祝愿。每春節(jié)，越南的花市就格熱鬧。而越南人最喜歡“年花”，要屬桃花。市里的桃花，大多都來(lái)河內(nèi)日新村，春節(jié)前后這里的桃花最美的花季總臺(tái)記者 周洋：除了我們經(jīng)常在花圃里牡山到的桃、淺紅桃以外，像我邊的這種“七寸桃”也在當(dāng)?shù)刈钍軞g迎的花種一。一棵“七寸桃”從種到開花需要大概三年時(shí)間，而開出重瓣花則要大概七年的時(shí)間。施工序的復(fù)雜，也使它成當(dāng)?shù)刈钍軞g迎的“花王?；ㄆ岳铮簧偬覙渖?經(jīng)掛上了小紙條，紙條的名字提示著人們——株桃樹已經(jīng)“名花有主了。與中國(guó)兩廣地區(qū)風(fēng)習(xí)慣相同，桃花也是越年俗文化中幸福、美滿象征。過(guò)年迎桃花進(jìn)門成了當(dāng)?shù)仄砬笠荒昶桨?祥的重要習(xí)俗。越南民 阮氏雪杏：家里有了桃花，才有濃濃的年味，色也是吉祥的色彩，因它也是我最喜歡的“年”。越南人還會(huì)在迎回的桃樹上掛上春節(jié)裝飾，讓喜慶的年節(jié)氛圍更濃厚?？偱_(tái)記者 周洋：越南婦女穿“長(zhǎng)衫”也是我們國(guó)內(nèi)音譯的“奧”是一個(gè)傳統(tǒng)的年俗。過(guò)年之前，她們都會(huì)前裁縫店定制一身全新的奧黛”，新年穿新衣，希望在新的一年求一個(gè)彩頭。越南民眾 潘秋玄：紅色的“長(zhǎng)衫”（奧）一般中年女性會(huì)穿，年長(zhǎng)的女性衣服顏色越。對(duì)于像阿雪這樣的年女性，顏色就會(huì)淺很多也會(huì)有一些比較活潑的樣設(shè)計(jì)。春節(jié)之前，越婦女還會(huì)提前準(zhǔn)備好“粽”?！澳牯?”的做法和中國(guó)的粽子差不多，過(guò)是方形的，代表“天地方”，寓意來(lái)年土地夠有豐饒的收成。每逢節(jié)，身在異鄉(xiāng)的越南人會(huì)盡自己最大的努力回過(guò)年、闔家團(tuán)圓，在這舊迎新的時(shí)刻，把最美的祝福帶給身邊的每一親朋好友。 編輯：聶粵
6064次列車，常年開行在秦嶺山區(qū)，全程350公里，最高時(shí)速70公里，沿途?？壳貛X深處的38個(gè)車站，起步價(jià)20公里4元錢，最高票價(jià)39.5元。因?yàn)檎菊就?、票價(jià)低，這趟益“慢火車”成為沿線村出行的重要交通工具，既老鄉(xiāng)們的“致富快車”，是孩子們的“快樂(lè)校車”19歲的俄羅斯留學(xué)生克謝尼婭·舍里耶娃今年第一在中國(guó)過(guò)春節(jié)。在這趟“火車”上，她說(shuō)，它“雖走得很慢，可是沒(méi)有落下一個(gè)人”。記者：劉書辰張斌 編輯：聶粵
