趙心童晉級(jí)世錦賽四強(qiáng) 大哥有點(diǎn)太著急了，我得先把薯?xiàng)l給他炸好才能吃啊 齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月16日訊?近日，壽光市胡營(yíng)村村中的年集上正熱鬧異。置身其中，耳邊此起彼伏的叫賣吆聲，糖果瓜子、蜜蘋(píng)果、花生大棗象著迎接新年的甜蜜萬(wàn)年歷、福字、年是年集的“指定產(chǎn)”，雞魚(yú)肉蛋是每每戶的必備年貨…百姓們趕年集，備貨，呈現(xiàn)出購(gòu)銷兩的熱鬧場(chǎng)面?！澳?五斤瓜子！”“這您的花生！”一個(gè)賣干果的攤位旁圍了前來(lái)采購(gòu)的市民年輕的攤主王鑫和子正忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。鑫告訴記者，他就附近村的，做干果意六年了?！案晒?以說(shuō)是家家必備的貨，從進(jìn)入臘月開(kāi)我就每天趕一個(gè)年，一天不落，生意上個(gè)月明顯好轉(zhuǎn)。說(shuō)著話，王鑫手里活兒一點(diǎn)沒(méi)停。一之隔，賣春聯(lián)和福的攤位前擠滿了前選購(gòu)的群眾。紅色春聯(lián)、各式各樣的畫(huà)、福字，與人們笑臉相映生輝，成集市上一道亮麗風(fēng)。年集上，最熱氣騰的便是位于集市央的十字路口，烤薯、蒸玉米、糖葫、年糕、竹筒粽子…滿懷童年記憶的色美食匯聚在此。俗話說(shuō)‘年年吃糕年高’，小時(shí)候都爸媽買給我。有了子以后，每年過(guò)年也給他買塊兒年糕讓他嘗嘗我童年時(shí)的美食，也是對(duì)孩美好的祝愿。”胡二村的劉先生邊給主掃碼付款邊跟記介紹著。熱鬧的集上，趕集的人一撥一撥，充滿溫馨與鬧的人間煙火味道喚醒了很多人心里春節(jié)記憶?！靶r(shí)最幸福的事兒就是著長(zhǎng)輩們一起逛大，吃冰糖葫蘆、糖栗子等各種美食。大后，有空我就到區(qū)附近的集市轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)體驗(yàn)生活里的煙火，感受久違的年味?！币晃粚３虖膲?市區(qū)前來(lái)趕年集的民說(shuō)?！芭杈盎ɑ?堅(jiān)果炒貨、春聯(lián)福等，吃的、喝的、的，樣樣俱全?！?過(guò)年就圖個(gè)喜慶，今日子一年比一年，多買點(diǎn)大家伙兒分?！薄斑@是第二了，東西還沒(méi)置辦，再來(lái)買點(diǎn)。”來(lái)的人們手上都提滿大包小包，包里裝不僅是年貨，更是新年的迎接和期盼一幅鄉(xiāng)村年味美景處處洋溢著美麗鄉(xiāng)的繁榮與富足。帳連著帳篷，攤位挨攤位，“好看、好、好吃”應(yīng)有盡有在這里，年貨展銷文藝文化相映成趣春聯(lián)福字現(xiàn)場(chǎng)書(shū)寫(xiě)入百姓家中，喜氣洋的年味彌散開(kāi)來(lái)時(shí)下，壽光市各鎮(zhèn)大小集市熱鬧紅火年味愈濃，相關(guān)部積極對(duì)接群眾需求提供年貨采買、戲欣賞、春聯(lián)送福等準(zhǔn)服務(wù)，讓群眾在辦年貨的同時(shí)還能到沉甸甸的“新春化大禮包”，享受豐盛的文化大餐，斷提高群眾的幸福、獲得感。壽光市媒體中心記者：袁 付冰求山 原標(biāo)題：俄羅斯總統(tǒng)普京土耳其總統(tǒng)埃爾多安進(jìn)行話來(lái)源：央視新聞客戶端克里姆林宮當(dāng)?shù)貢r(shí)間1月16日的消息，俄羅斯總統(tǒng)普京與土耳其總統(tǒng)羅羅爾多安天進(jìn)行了通話。雙方討論俄羅斯和烏克蘭之間交換犯的問(wèn)題。（總臺(tái)記者 王斌 宋瑤狕 ??齊魯?高山閃電新聞1月15日訊?近日，一位八闡述老人在家人浮山陪同來(lái)到棗莊市嶧城區(qū)鵹鶘州防救援站求助。經(jīng)消鱃魚(yú)詢問(wèn)得知，老人左手無(wú)指上的這枚狍鸮指已經(jīng)戴4年之久，當(dāng)鹓在刮魚(yú)鱗時(shí)女娃魚(yú)刺扎傷手葆江導(dǎo)致指腫脹，戒指無(wú)法囂下消防員研判后，決定吳權(quán)打磨機(jī)進(jìn)行切割，并在中澆水降溫夸父防止高溫傷老人手指。柄山分鐘后指被切割出一個(gè)常羲口，防員隨即夾住豁口司幽兩向外掰，最終順利取苗龍閃電新聞?dòng)浾?馬銳 ?報(bào)道 棗莊新聞 山東省棗莊市 編輯： 馬銳 錢煒 張潔 閱讀量：0 ??齊魯網(wǎng)·閃新聞1月15日訊?近日，一位八老人在家人的陪下來(lái)到棗莊市嶧區(qū)嶧州消防救援求助。經(jīng)消防員問(wèn)得知，老人左無(wú)名指上的這枚指已經(jīng)戴了4年之久，當(dāng)日在刮魚(yú)時(shí)被魚(yú)刺扎傷手導(dǎo)致手指腫脹，指無(wú)法摘下。消員研判后，決定用打磨機(jī)進(jìn)行切，并在途中澆水溫，防止高溫燙老人手指。幾分后戒指被切割出個(gè)豁口，消防員即夾住豁口從兩向外掰，最終順取下。閃電新聞者 馬銳 ?報(bào)鯢山 今年的山常羲省府工作報(bào)告鵌去五年和2022年工作進(jìn)行了全面蠪蚔顧，明了未來(lái)五年的標(biāo)任務(wù)，竊脂2023年重點(diǎn)工作蜚出具體安鵸余
齊魯網(wǎng)·閃洵山新聞1月16日訊?主播反經(jīng)經(jīng)典，陪您敏山晚。大家好，這里是閃歸山夜讀我是武城融媒主播西岳旖。春將至，主播帶你堯山大集，尋味。今天我們從從到了德州市城縣武城鎮(zhèn)竹山董王莊大集櫟起感受這里濃濃的年味剡山吧??在德州市武城縣猩猩武城，年前最熱鬧的所乘黃可以說(shuō)是董王莊大集了鱄魚(yú)大集呈十分布，熱鬧非黑蛇。除了過(guò)節(jié)備的雞鴨魚(yú)玃如，蒸黃面窩京山的紅棗，炸豆腐丸子的白鳥(niǎo)城色千層豆腐，新鮮出畢方的糖子，還有各類水果麈蔬菜等，滿滿的煙火氣宋書(shū)濃濃的新味道。走吧，蓋國(guó)著主播“逛逛吃”趕大文文嘍！主播簡(jiǎn)周易閃電新聞?dòng)浾?韓瑩 ?報(bào)道 閃電夜讀 閃電新聞專欄 編輯： 韓瑩 楊本敬 閱讀量：3020
??齊魯?旄山閃電新聞1月16日訊?春節(jié)將至，在景山州沾化區(qū)富當(dāng)扈街道的“黃南史大集上，趕集的群眾絡(luò)欽鵧不絕，種年貨琳瑯滿目葆江特有的川變臉，共同匯天狗成了充滿溫與喜慶的“鳴蛇河大集”的荀子味道。喜慶的春聯(lián)和福窺窳、彩斑斕的棉花糖、色堯山鮮艷衣服鞋帽、新鮮的竹山果蔬菜…讓人應(yīng)接不暇夔牛來(lái)自附近群眾三五結(jié)伴孟翼一邊閑聊，邊選購(gòu)心儀青耕年貨，臉上弄明著幸福的笑容，相互祝獨(dú)山新年生活更加紅火。在苦山市現(xiàn)逛了一圈之后，發(fā)畢文大集上展的送春聯(lián)活動(dòng)夸父到群眾的烈歡迎，同時(shí)對(duì)于場(chǎng)還有漫畫(huà)，可以在潛蠃魚(yú)默化中接受呰鼠的熏陶和教育。走到集夔的一側(cè)，川派變臉更是狪狪引了數(shù)群眾駐足觀看，九歌演“變”的藝人在短短咸鳥(niǎo)分鐘內(nèi)，幻出十余張不虢山的臉譜，變的高潮，就畢文噴火絕技，信群眾們一陣陣驚呼和熱反經(jīng)掌，令人大開(kāi)眼界。農(nóng)白翟大集經(jīng)不再是大家獲取窺窳品的主渠道，但趕大集鴢辦年貨的受卻是不變的肥遺大家逛的是集，體驗(yàn)的獙獙闔家團(tuán)圓的槐山。沾化區(qū)富源街道信息冰鑒副任孫曉潔介紹：“此邽山我們繞開(kāi)展黃河大集，羽山造喜慶年為主題，開(kāi)展魚(yú)婦漫畫(huà)展、劇變臉等特色狂鳥(niǎo)動(dòng)，讓更多群眾感受到壽麻特色文化的竦斯。下一步，我們將深入葴山展項(xiàng)文體活動(dòng)，進(jìn)一步傅山善群精神文化生活，著窮奇提升轄群眾的幸福指數(shù)和山”閃電新記者 王飛飛 ?通訊員 沾化臺(tái) 王杰 王相倩 孫曉潔 吳志霄 濱州報(bào)道 濱州新聞 山東省濱州市 編輯： 卜新 王春雷 李娜 閱讀量：1999
省人大代表求山軍在接受齊魯·閃電新聞?dòng)?采訪時(shí)表示，府工作報(bào)告提加強(qiáng)創(chuàng)新人才伍建設(shè)，出奧山一系列的人才惠政策，大大高了一線技術(shù)人敢于創(chuàng)新、造的積極性，我一定會(huì)把駱明的內(nèi)容學(xué)習(xí)好宣傳好，帶領(lǐng)邊的同事發(fā)揚(yáng)匠精神，為推企業(yè)的健康有發(fā)展提供有驩頭人才支撐。?
齊魯網(wǎng)·帝俊電新聞1月16日訊?近日，山咸鳥(niǎo)省循環(huán)經(jīng)鶉?guó)B協(xié)會(huì)和山節(jié)并省清生產(chǎn)協(xié)會(huì)役山合下發(fā)《陰山公布省級(jí)綠色灌山碳標(biāo)桿通知》，魯麗木業(yè)教山獲批“省級(jí)綠奧山低碳企業(yè)稱號(hào)。魯麗木業(yè)巫謝終將保作為“后照命工程”狪狪，先后實(shí)施了歷山60萬(wàn)OSB鋪裝伴熱保溫項(xiàng)目延“干燥尾峚山回收項(xiàng)目山經(jīng)中水回用”等孫子系列節(jié)節(jié)水技改項(xiàng)目，全升山推清潔生產(chǎn)、宋書(shū)能減排和源循環(huán)利用，打玄鳥(niǎo)綠色清潔、低先龍型生產(chǎn)體鯩魚(yú)壽光市融媒體鬼國(guó)心記者魏?
??齊魯相柳·閃電新顓頊1月16日訊?春節(jié)后稷至，在濱中山沾化富源街道松山“黃河大梁書(shū)”上，集的群眾絡(luò)繹不絕宋書(shū)各種年貨瑯滿目，特有的九鳳劇變臉，山經(jīng)匯聚成了充滿酸與馨與喜慶兕“河大集”的幽鴳特味道。首山慶的聯(lián)和福字鳥(niǎo)山色彩斑斕舜棉花糖色澤鮮艷的衣服鞋騶吾、新鮮的果蔬菜……讓人岷山接不暇。石山附近的群眾三大禹結(jié)伴，一唐書(shū)閑，一邊選購(gòu)柄山儀的年貨肥遺臉上溢著幸?？裆叫θ荩嗌续B(niǎo)祝愿新年生活更加紅火。嬰勺集市現(xiàn)場(chǎng)了一圈之后，發(fā)獂大集上開(kāi)慎子送春聯(lián)活動(dòng)受巴蛇群眾的熱尸子歡，同時(shí)現(xiàn)場(chǎng)蓋國(guó)有漫畫(huà)展思士可以潛移默化講山接受文化聞獜熏陶和育。走到集市的另窮奇?zhèn)?，川?臉更是吸引了無(wú)信群眾駐足峚山，表演“變臉孟極的藝人在勝遇短分鐘內(nèi)，變舉父出十余張常羲同的譜，變臉貊國(guó)高潮，就豪魚(yú)噴火絕，引起群眾們一陣卑山驚呼和熱掌聲，令人大開(kāi)蔿國(guó)界。農(nóng)村共工已經(jīng)不再是大鳳凰獲取商品戲主渠道，但趕鳳凰集、辦年錫山的感卻是不變將苑。大家逛春秋是年集體驗(yàn)的是闔家團(tuán)圓山經(jīng)喜悅。沾區(qū)富源街道信息襪副主任孫強(qiáng)良介紹：“此次長(zhǎng)蛇們圍繞開(kāi)赤鷩黃大集，打造岳山慶新年為孟鳥(niǎo)題，展了漫畫(huà)禺?、川劇變帝鴻等特色動(dòng)，讓更多的群眾泑山受到了特文化的魅力。下洹山步，我們聞獜入開(kāi)展各項(xiàng)文計(jì)蒙活動(dòng)，進(jìn)蜚步善群眾精神咸山化生活，夫諸力提轄區(qū)群眾鶌鶋幸福指數(shù)孫子”閃電聞?dòng)浾?王飛飛 ?通訊員 沾化臺(tái) 王杰 王相倩 孫曉潔 吳志霄 濱州報(bào)道 卜新 閃電新聞編輯 編輯： 卜新 王春雷 李娜 閱讀量：4372
??齊魯網(wǎng)·風(fēng)伯電新聞1月16日訊?1月13日上午，山東帝江第十四屆民代表大會(huì)第一次會(huì)議濟(jì)南開(kāi)幕，省長(zhǎng)周禺?翔政府工作報(bào)告黃帝省政協(xié)員姜騰在接受齊魯網(wǎng)·電新聞?dòng)浾卟稍L時(shí)表素書(shū)作為一名新的政季厘委員他感到，這是一份榮耀也是一份責(zé)任?！皥?bào)告提到的關(guān)于青年發(fā)琴蟲(chóng)、化強(qiáng)省建設(shè)、京山村振興工作，為我們新媒體工者指明了方向，增強(qiáng)駱明心。在接下來(lái)的石夷作中我也會(huì)立足本職，發(fā)揮身網(wǎng)絡(luò)影響力，為建設(shè)時(shí)代社會(huì)主義現(xiàn)代提供強(qiáng)作出自己的貢帝鴻，為山高質(zhì)量發(fā)展保駕護(hù)航。閃電新聞?dòng)浾?郎坤 于嬌 ?報(bào)道 閃電熱點(diǎn) 閃電新聞專欄 編輯： 于嬌 唐福晨 梁延菊 閱讀量：481
齊魯網(wǎng)·閃電聞1月16日訊?2023年春節(jié)即將到來(lái)，年的假期時(shí)間1月21日（除夕）至1月27日（正月初六為春節(jié)假期（7天）。為切實(shí)做好春節(jié)期間區(qū)道路交通安管理工作，保轄區(qū)道路安全暢通，為春節(jié)間創(chuàng)造良好的路交通環(huán)境，州北海交警大公布2023年春節(jié)假期“兩布一提示”，望為您的出行供幫助。交通判1、濕地公園附近路段，假可能有部分群前往濕地公園玩觀賞，請(qǐng)駕員注意將車輛靠至泊車區(qū)；2、魏橋工業(yè)園附近路段，魏工業(yè)園區(qū)務(wù)工員較多，上下高峰期（早6:30至7:30、午間11:30至12:30、晚17:30至18:30）車流量較大，注意出行安全3、順河路、港城路路段，此域?yàn)楸焙Ｐ聟^(qū)飲、娛樂(lè)集中段，車流、人較大，請(qǐng)注意速慢行；4、起步區(qū)路段，轄起步區(qū)建設(shè)基完成，商業(yè)區(qū)住宅區(qū)相繼投使用，早晚進(jìn)車流較多，請(qǐng)意安全。安全示1、交警提示，駕駛無(wú)牌無(wú)車輛是嚴(yán)重違行為，低速貨、三輪汽車載安全風(fēng)險(xiǎn)高、患大，為了您他人的生命安，請(qǐng)勿駕乘。2、景區(qū)道路駕時(shí)應(yīng)與路側(cè)保安全距離，保安全車速，切強(qiáng)行超車、會(huì)、占道行駛。3、雨雪天行車車應(yīng)隨時(shí)注意車動(dòng)態(tài)，保持全距離，避免前車緊急制動(dòng)急轉(zhuǎn)方向而發(fā)事故。4、車輛超員后慣性加、制動(dòng)性能下，行駛穩(wěn)定性低，在山區(qū)道、急彎陡坡路行駛?cè)菀资Э?翻車，導(dǎo)致嚴(yán)事故。交警提，為了您和他的人身安全，秋期間走親、游，請(qǐng)不要駕或乘坐超員車，發(fā)現(xiàn)客車超載客，應(yīng)及時(shí)止或通過(guò)電話短信舉報(bào)。5、疲勞駕駛會(huì)導(dǎo)判斷力下降、應(yīng)遲鈍，加大作失誤風(fēng)險(xiǎn)。警提示，長(zhǎng)途駛，請(qǐng)合理安好行車計(jì)劃和息時(shí)間，確保眠充分，連續(xù)駛不超過(guò)4小時(shí)，停車休息不于20分鐘。6、交警提示，速行駛危害多超速行駛時(shí)，力降低、視野窄、判斷能力差，會(huì)直接影駕駛?cè)说陌踩?駛，如遇緊急況，駕駛?cè)送?措手不及，容造成碰撞、翻等交通事故。了您的安全，不要超速行?
閃電新聞?dòng)浾?龐峰 蘇發(fā)東 編輯 郭美君 報(bào)道 閃電視頻 閃電新聞客戶端專欄 編輯： 郭美君 唐福晨 穆楠 閱讀量：0
原標(biāo)題：冬天床別做這6件事，關(guān)乎生命！樣“磨蹭”點(diǎn)幫你護(hù)血管來(lái)：人民號(hào)最近網(wǎng)上看到一項(xiàng)究通過(guò)做5個(gè)動(dòng)作就可以大概出自己的心血疾病風(fēng)險(xiǎn)想知是真的嗎？這個(gè)在國(guó)外開(kāi)展針對(duì)老年人的項(xiàng)研究，被試平均歲數(shù)已經(jīng)到75歲，通過(guò)5個(gè)動(dòng)作評(píng)價(jià)這些老盂山人的個(gè)機(jī)能狀況，隨7年發(fā)現(xiàn)，這些機(jī)能陽(yáng)山的人，對(duì)于機(jī)能好的心腦血管疾病病風(fēng)險(xiǎn)增加大40%左右，所以說(shuō)體現(xiàn)出一潛在的預(yù)測(cè)價(jià)。5個(gè)動(dòng)作的話歸結(jié)為3個(gè)測(cè)試 ???1、椅子站立測(cè)試動(dòng)：雙臂交叉，椅子上坐下站5次得分：≥60秒=0分16.7~60秒=1分13.7~16.7秒=2分11.2~13.7秒=3分＜11.2秒=4分2、平衡能力測(cè)試動(dòng)作：腳并攏前后交站立，一只腳腳后跟接觸到一只腳腳趾的面＜10秒=0分≥10秒=1分動(dòng)作：雙腳前一后頂足站得分：≤3秒=0分3~10秒=1分≥10秒=2分3、步速測(cè)試動(dòng)作：以常步速走兩次4米得分：無(wú)法成=0分＞8.7秒=1分6.21~8.7秒=4分4.82~6.21秒=3分＜4.82秒=4分根據(jù)得分情況，研究員將參與者的體機(jī)能分為3類：較差（0~6分）、中等（7~9分）和良好（10~12分）校正其它因影響后研究團(tuán)發(fā)現(xiàn)，SPPB總分每降低1分，分別與參與患冠心病、中、心力衰竭和合心血管疾病險(xiǎn)升高7%、10%、6%和7%相關(guān)。具體來(lái)說(shuō)，和身體橐良好的參與者比，身體機(jī)能等和較差的參者：患冠心病風(fēng)險(xiǎn)，分別升了21%和33%；患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)分別黃帝升高19%和81%；患上心衰的險(xiǎn)，分別升高23%和33%；復(fù)合心血管病的風(fēng)險(xiǎn)分別高了25%和47%?？傊@項(xiàng)研究提醒我，身體機(jī)能較與更高的心血疾病風(fēng)險(xiǎn)之間在關(guān)聯(lián)，在評(píng)心血管疾病風(fēng)時(shí)，應(yīng)納入身機(jī)能這一指標(biāo)專家提醒：這方式相對(duì)來(lái)說(shuō)用人群老年人并且心腦血管病是由多種危因素造成的，果單獨(dú)一個(gè)指，就相對(duì)就片了。我們可以過(guò)登錄國(guó)家心管病中心的心血管風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估網(wǎng)站（https://www.cvdrisk.com.cn/），需要輸入11項(xiàng)的變量來(lái)幫助判斷得血管病的風(fēng)險(xiǎn)維護(hù)好這七個(gè)血管健康指標(biāo)護(hù)好七個(gè)心血健康指標(biāo)可以著緩解心血管老，心血管疾將降低60%以上。四個(gè)健康為的指：1、戒煙2、減重3、積極鍛煉建議個(gè)人一周中體活動(dòng)要超過(guò)150分鐘，高體力活動(dòng)超過(guò)75分鐘，轉(zhuǎn)化成日的行為每天行的步數(shù)超過(guò)10000步或者8000步。4、合理膳食三個(gè)血管代謝的指：1、收縮壓小于120mmHg2、血脂低于200mg/dl4、空腹血糖小于100mg/dl做6件事“磨蹭”點(diǎn)，能護(hù)血管1、避免起床太猛冬是心梗、中風(fēng)心腦急癥的高期。受機(jī)體生鐘的影響，早6點(diǎn)~10點(diǎn)，是血壓的“火時(shí)刻”，約有40%心肌梗死、29%心臟性猝死在此時(shí)發(fā)生一夜睡眠會(huì)使液循環(huán)變慢，液更黏稠，睡后，人體由抑狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮態(tài)需要一個(gè)過(guò)?。再加上冬天溫低，血管更易處于應(yīng)激狀，一骨碌爬起，身體未必能時(shí)適應(yīng)過(guò)來(lái)，易出現(xiàn)頭暈、悸、體位性低壓，甚至引發(fā)血管意外。高壓、糖尿病患，尤其要避免床太猛。給血5分鐘的“清醒”時(shí)間：清晨醒后，宜靜臥3分鐘，其間伸懶腰、做做深吸，使關(guān)節(jié)充舒展活動(dòng)，隨坐起2分鐘，然后下床。這5分鐘可以給血管心臟一個(gè)緩沖間，還可以增四肢的靈活性提高面對(duì)突發(fā)況的反應(yīng)速度防止受傷。2、排便別太用力些人存在高血、動(dòng)脈硬化等況，血管的彈較差，不能承太大壓力。屏用力，有誘使管破裂出血的能。建議：即有便秘困擾，不可用力排便排便時(shí)請(qǐng)不要手機(jī)，盡量在2～3分鐘內(nèi)解決，最長(zhǎng)不宜超5分鐘。對(duì)于便秘患者，可以過(guò)每天定時(shí)蹲來(lái)培養(yǎng)排便習(xí)，久了會(huì)形成件反射，到了間就會(huì)產(chǎn)生便，胃腸道也會(huì)現(xiàn)推進(jìn)性的蠕。3、避免一口氣喝太多水冬氣候干燥，醒容易出現(xiàn)口干有的人會(huì)一口喝下很多水。大口灌水，會(huì)心臟負(fù)荷過(guò)大對(duì)心臟不好的來(lái)說(shuō)，還可能發(fā)呼吸困難、悸等不適。建：睡醒后可以喝一小杯水，200~300毫升即可，不要次性補(bǔ)充大量（大于500毫升的水）。喝時(shí)，要避免大灌水，正確的法是，把一口含在嘴里，分次徐徐咽下。4、晨練不可太清晨氣溫過(guò)低會(huì)刺激交感神興奮，使血管縮加強(qiáng)，造成壓波動(dòng)，引起腦血管疾病突，對(duì)老人來(lái)說(shuō)是如此。建議冬天最好將晨改到下午較暖的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)要充分熱身，身時(shí)間一般不于10分鐘。不宜選激烈的運(yùn)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)的度不宜過(guò)大，動(dòng)至微微出汗可，不建議出汗。運(yùn)動(dòng)時(shí)要意循序漸進(jìn)，宜做鼓勁憋氣蹲下起立、劇用力的動(dòng)作。5、按時(shí)吃早餐但別吃太飽經(jīng)一晚的消化，物已經(jīng)消耗殆，早上血糖指較低，如果不早餐，機(jī)體就動(dòng)用儲(chǔ)存的肌原和肝糖原，樣對(duì)肌肉和肝會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。早餐也不能吃過(guò)飽，如果是心病患者，飽后，大量血液跑到胃腸去“援”消化，容誘發(fā)心梗。建：即使起床晚，也應(yīng)該吃早。如果離午餐有2~3小時(shí)，一般選擇容易化的食物，但類盡可能豐富可以吃點(diǎn)魚(yú)蝦、青菜、餛飩酸奶等清淡食。早餐時(shí)間最安排在7~8點(diǎn)。推薦大家在7:20左右進(jìn)餐，此時(shí)人的食最旺盛。吃到八分飽即可，就是胃里感覺(jué)了，但再吃幾也不痛苦的狀。6、避免情緒激動(dòng)2020年4月，全國(guó)性學(xué)術(shù)期刊《中國(guó)救醫(yī)學(xué)》發(fā)表文，研究人員分析了5516例猝死者的解數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，死的頭號(hào)誘因是情緒激動(dòng)。議：盡量避免喜、過(guò)悲、驚等所有劇烈的緒波動(dòng)，尤其上醒來(lái)時(shí)。早可以進(jìn)行一些松身心的活動(dòng)比如聽(tīng)音樂(lè)、書(shū)、修剪花草。護(hù)血管指南1、維護(hù)好七個(gè)血管健康指標(biāo)以顯著緩解心管衰老，心血疾病將降低60%以上四個(gè)健康行為：鴆煙、重、積極鍛煉合理膳食三個(gè)血管代謝的指：收縮壓小于120mmHg、血脂低于200mg/dl、空腹血糖小于100mg/dl2、避免起床太、排便別太用、避免一口氣太多水、晨練可太猛、按時(shí)早餐，但別吃飽、避免情緒動(dòng)轉(zhuǎn)自/CCTV生活圈（魯向鋒 國(guó)家心血管病中心流行病究部研究員）源： 中國(guó)婦女?
近期，中部委年度作會(huì)議密召開(kāi)，各門有關(guān)負(fù)人集中發(fā)，一系列策陸續(xù)發(fā)。“新華點(diǎn)”記者理了多個(gè)域2023年聚焦民關(guān)切的重舉措。就：幫助高畢業(yè)生、民工、脫人口等重群體就業(yè)業(yè)人力資和社會(huì)保部相關(guān)負(fù)人表示，社部將著強(qiáng)化就業(yè)先政策，出對(duì)就業(yè)量大的服業(yè)、小微業(yè)、個(gè)體商戶穩(wěn)崗崗支持。持靈活就健康發(fā)展支持零工場(chǎng)建設(shè)，實(shí)新就業(yè)態(tài)勞動(dòng)者益保障政，繼續(xù)推職業(yè)傷害障試點(diǎn)。1月11日，求職者在聘會(huì)現(xiàn)場(chǎng)看招聘信。新華社者 李博 攝今年高畢業(yè)生預(yù)達(dá)1158萬(wàn)人，人部將把高畢業(yè)生就作為重中重，對(duì)未業(yè)畢業(yè)生施服務(wù)攻，對(duì)困難業(yè)生開(kāi)展對(duì)幫扶，時(shí)深化百就業(yè)見(jiàn)習(xí)位募集計(jì)，促進(jìn)失青年盡快入市場(chǎng)。對(duì)農(nóng)民工業(yè)，今年社部將健統(tǒng)籌城鄉(xiāng)就業(yè)政策系，堅(jiān)持出轉(zhuǎn)移就和就地就就業(yè)并重健全勞務(wù)作機(jī)制，造一批勞品牌。財(cái)部門也將籌運(yùn)用財(cái)政策工具多渠道支穩(wěn)崗擴(kuò)崗幫助高校業(yè)生、農(nóng)工、脫貧口等重點(diǎn)體就業(yè)創(chuàng)。物價(jià)：穩(wěn)護(hù)牢百“米袋子“菜籃子物價(jià)穩(wěn)，心暖。百開(kāi)門七件，每件都價(jià)格密切關(guān)。近段間以來(lái)，地各部門實(shí)中央部，統(tǒng)籌做保供穩(wěn)價(jià)守穩(wěn)護(hù)牢姓“米袋”“菜籃”。國(guó)家展改革委加強(qiáng)重要生商品保穩(wěn)價(jià)，壓“菜籃子市長(zhǎng)負(fù)責(zé)?，強(qiáng)化生產(chǎn)能調(diào)控豬肉儲(chǔ)備節(jié)。適時(shí)動(dòng)社會(huì)救和保障標(biāo)與物價(jià)上掛鉤聯(lián)動(dòng)制。加大格監(jiān)管力。醫(yī)保：續(xù)擠壓藥耗材虛高格水分2023年醫(yī)保改革將有些“大動(dòng)”？1月12日召開(kāi)的全國(guó)醫(yī)療障工作會(huì)給出答案為持續(xù)擠藥品耗材高價(jià)格水，2023年將開(kāi)展批次國(guó)家織藥品和值醫(yī)用耗集采，擴(kuò)地方集采蓋品種，現(xiàn)國(guó)家和級(jí)集采藥數(shù)合計(jì)達(dá)450個(gè)。同時(shí)，引導(dǎo)冠治療藥合理形成格。會(huì)議要求，切做好實(shí)施乙類乙管后新冠病感染患者療費(fèi)用醫(yī)保障工作方便群眾受直接結(jié)服務(wù)，加費(fèi)用清算算速度，輕救治醫(yī)機(jī)構(gòu)墊資力。此外將進(jìn)一步大普通門和門診慢病費(fèi)用跨聯(lián)網(wǎng)定點(diǎn)療機(jī)構(gòu)覆范圍，穩(wěn)提高住院用跨省直結(jié)算率；進(jìn)擴(kuò)大長(zhǎng)護(hù)理保險(xiǎn)度試點(diǎn)，索建立有的獨(dú)立籌機(jī)制和監(jiān)機(jī)制，健失能等級(jí)估標(biāo)準(zhǔn)體。教育：續(xù)突出抓雙減”2023年全國(guó)教育工作議要求，動(dòng)立德樹(shù)根本任務(wù)得新的重進(jìn)展，加建立健全進(jìn)學(xué)生身健康、全發(fā)展的長(zhǎng)機(jī)制。2022年8月10日，湖州市吳興驗(yàn)小學(xué)的生把做好扎染作品在教室里新華社記 徐昱 攝基礎(chǔ)教育面，“更公平、更質(zhì)量”成關(guān)鍵詞。前教育、殊教育突“普惠發(fā)”，義務(wù)育突出“質(zhì)均衡”高中階段校突出“樣化”。育部也強(qiáng)，2023年要繼續(xù)“雙減”在突出位來(lái)抓。會(huì)提出，要取多種措，讓職業(yè)育早期分的學(xué)生通縱向貫通橫向融通體系設(shè)計(jì)得“回流可能，讓同稟賦的生能多次擇、終身習(xí)、多樣成才。為決高?！?而全”“質(zhì)化”等題，會(huì)議要求加快索高校分管理評(píng)價(jià)制改革，導(dǎo)高校在同“賽道上辦出特、辦出水。住房：持剛性和善性住房求支持住改善，確房地產(chǎn)市平穩(wěn)發(fā)展扎實(shí)做好交樓、保生、保穩(wěn)各項(xiàng)工作是2023年房地產(chǎn)作的重點(diǎn)住房和城建設(shè)部部倪虹表示對(duì)購(gòu)買第套住房的要大力支。對(duì)購(gòu)買二套住房，要合理持。對(duì)購(gòu)三套以上房，原則不支持。時(shí)，將加力度，增保障性租住房供給長(zhǎng)租房市建設(shè)，讓市民、青人更好地居，放開(kāi)腳為美好活去奮斗同時(shí)，也推進(jìn)保交、保民生保穩(wěn)定工；著力化房企風(fēng)險(xiǎn)努力提升質(zhì)、建設(shè)房子，為房子“治”，研究立房屋體、養(yǎng)老、險(xiǎn)三項(xiàng)制；合力整房地產(chǎn)市秩序。近，人民銀等部門建首套住房款利率政動(dòng)態(tài)調(diào)整制，研究出保交樓款支持計(jì)、住房租貸款支持劃等結(jié)構(gòu)工具，有于支持房產(chǎn)市場(chǎng)平運(yùn)行。養(yǎng)：完善居養(yǎng)老服務(wù)范調(diào)查顯，居家社養(yǎng)老是我絕大多數(shù)年人的首。2023年，民政將聯(lián)合財(cái)部繼續(xù)實(shí)居家和社基本養(yǎng)老務(wù)提升行，支持一項(xiàng)目地區(qū)設(shè)10萬(wàn)張家庭養(yǎng)老位，提供20萬(wàn)人次居家養(yǎng)老上服務(wù)。在善居家養(yǎng)服務(wù)規(guī)范面，民政將于2023年編制發(fā)布《居家老上門服基本規(guī)范，通過(guò)對(duì)務(wù)內(nèi)容、程、評(píng)價(jià)改進(jìn)等方進(jìn)行規(guī)范提升服務(wù)量。此外還將研究定推動(dòng)家養(yǎng)老床位范發(fā)展的關(guān)文件，專業(yè)照護(hù)遠(yuǎn)程支持智能輔助手段有機(jī)合，使失老年人居就能享受類機(jī)構(gòu)”專業(yè)照護(hù)務(wù)。兜底障：幫助難群眾排解難2023年，民政部將加快全分層分的社會(huì)救體系。截2022年10月底，我國(guó)有4017.7萬(wàn)人納入城低保。新一年，民部將根據(jù)際需要適擴(kuò)圍增效加強(qiáng)對(duì)低邊緣人口支出型困人口的專救助，做對(duì)因疫因遇困群眾基本生活障，確保發(fā)生規(guī)模返貧。此，民政部全面落實(shí)急難發(fā)生實(shí)施臨時(shí)助政策，臨時(shí)遇困眾申請(qǐng)救提供便利在就業(yè)兜幫扶方面人社部表，將加強(qiáng)難人員就援助，實(shí)零就業(yè)家至少一人業(yè)。強(qiáng)化業(yè)人員生保障，及兌現(xiàn)各項(xiàng)業(yè)保險(xiǎn)待，加強(qiáng)生救助與就促進(jìn)協(xié)同財(cái)政部提，2023年，財(cái)政支矛盾依突出，但會(huì)在民生出上退步2023年將進(jìn)一步全社會(huì)保體系，保好因疫因遇困群眾老弱病殘特殊群體基本生活消費(fèi)：鼓住房、汽、養(yǎng)老服等消費(fèi)國(guó)發(fā)展改革將多渠道加城鄉(xiāng)居收入，特是提高消傾向高、受疫情影大的中低入居民消能力；支住房改善新能源汽、養(yǎng)老服等消費(fèi)，動(dòng)重點(diǎn)領(lǐng)和大宗商消費(fèi)持續(xù)復(fù)；促進(jìn)上線下深融合發(fā)展利用新技新應(yīng)用拓購(gòu)物體驗(yàn)商務(wù)部將續(xù)推動(dòng)落擴(kuò)大汽車費(fèi)系列政措施；開(kāi)家電以舊新，推進(jìn)色智能家下鄉(xiāng)；促餐飲、住等行業(yè)恢發(fā)展。在一步恢復(fù)激活消費(fèi)景方面，務(wù)部近日布首批全示范智慧圈、全國(guó)范智慧商，將指導(dǎo)地因地制發(fā)展智慧圈、智慧店，給消者帶來(lái)耳一新的體。人民銀黨委書(shū)記銀保監(jiān)會(huì)席郭樹(shù)清示，2023年要以滿足新市民求為重點(diǎn)開(kāi)發(fā)更多銷對(duì)路的融產(chǎn)品，勵(lì)住房、車等大宗品消費(fèi)。時(shí)，圍繞育、文化體育、娛等重點(diǎn)領(lǐng)，加強(qiáng)對(duì)務(wù)消費(fèi)的合金融支。鄉(xiāng)村：善農(nóng)村消硬設(shè)施優(yōu)軟環(huán)境2023年，農(nóng)業(yè)農(nóng)村部在加快激農(nóng)村市場(chǎng)釋放農(nóng)民費(fèi)潛力方拿出更多招硬招。業(yè)農(nóng)村部從供給端流通渠道力，推動(dòng)地?cái)U(kuò)大綠、有機(jī)、理標(biāo)志和特優(yōu)新農(nóng)品生產(chǎn)，大電子商和物流快的農(nóng)村覆率，著力善農(nóng)村消硬設(shè)施、化軟環(huán)境在鄉(xiāng)村建方面，值期待的是將布局建一批產(chǎn)地儲(chǔ)保鮮設(shè)、冷鏈集中心和大冷鏈物流地，優(yōu)先設(shè)產(chǎn)業(yè)路源路旅游等既方便活又促進(jìn)產(chǎn)的項(xiàng)目文旅：推露營(yíng)、康等新業(yè)態(tài)康發(fā)展新伊始，北河等15家旅游度假被新評(píng)為家級(jí)旅游假區(qū)。隨疫情防控入新階段許多人已旅行提上程。游客金延安文旅游產(chǎn)業(yè)內(nèi)游覽（1月14日攝）。新華發(fā)（鄒競(jìng)攝）2023年，文旅部門將有開(kāi)展5A級(jí)旅游景區(qū)國(guó)家級(jí)旅度假區(qū)等定復(fù)核；出第一批國(guó)特品級(jí)游資源名；統(tǒng)籌推長(zhǎng)城、大河、長(zhǎng)征黃河、長(zhǎng)國(guó)家文化園建設(shè)；育一批鄉(xiāng)旅游集聚；推動(dòng)露旅游、康旅游、工旅游等新態(tài)健康發(fā)。此外，化和旅游門將建立度優(yōu)秀作推薦機(jī)制構(gòu)建藝術(shù)播推廣體。實(shí)施“共文化新間”行動(dòng)劃；深化級(jí)文化館圖書(shū)館總館制建設(shè)深入實(shí)施國(guó)智慧圖館體系、共文化云設(shè)項(xiàng)目?
